סטייק טורקיה עם ירקות בתנור

0
646
מִטְבָּח עוֹלָם
תכולת קלוריות 64 קק"ל
מנות 16 יציאות.
זמן בישול 80 דקות
חלבונים * 5.6 גרם
שומנים * 5.3 גרם.
פחמימות* 6.3 גרם.
סטייק טורקיה עם ירקות בתנור

מנה טעימה ובריאה. כל עקרת בית יכולה לבשל בקלות תרנגול הודו עם ירקות בתנור, חוץ מזה, אתה יכול לקחת כל ירקות לפי טעמך והעדפתך. אתה עדיין צריך לחפש מנה כל כך מאוזנת בהרכבה.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 6
חותכים את פילה ההודו לסטייקים, ממליחים ומתבלים לפי הטעם. מטגנים את הבשר בשמן צמחי משני הצדדים על אש גבוהה. מקפלים את הסטייקים לתבנית בתנור.
שלב 2 מתוך 6
לאחר מכן שמים בצל במחבת ומטגנים אותם עד שקיפות.
שלב 3 מתוך 6
לאחר מכן, מוסיפים בצל חצילים ופלפלים קצוצים. ממליחים ירקות, מתבלים לפי הטעם ומטגנים 7-8 דקות.
שלב 4 מתוך 6
לאחר מכן מוסיפים את רסק העגבניות ומבשלים עוד 2 דקות.
שלב 5 מתוך 6
שמים את טיגון הירקות בצלחת להודו. אופים את התבשיל בחום של 180 מעלות בתנור במשך חצי שעה.
שלב 6 מתוך 6
מגישים את סטייק ההודו חם עם ירקות.
בתאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *