סטייקי פורל עם רוטב סויה על הגריל
0
2470
מִטְבָּח
עוֹלָם
תכולת קלוריות
158.9 קלוריות
מנות
4 יציאות.
זמן בישול
15 דקות.
חלבונים *
15.9 גרם.
שומנים *
10 גרם.
פחמימות*
57.3 גרם
בואו נבשל סטייקי פורל על הגריל - זהו תחליף אידיאלי לקבב: טעים, ארומטי, בריא ולא כל כך קשה על הבטן. נכבוש את הדג ברוטב סויה, תבליני דגים ומיץ לימון. לבישול על הגריל נוח להשתמש בגריל דו צדדי סגור.
רכיבים
תהליך בישול
שוטפים את הדג ביסודיות, מנקים את הקשקשים, מסירים את החלק הפנימי. חותכים את הפגר לסטייקים. עובי שלהם צריך להיות כשני עד שלושה סנטימטרים. מייבשים את הדג החתוך במגבת נייר. מכינים את המרינדה בכלי נפרד. יוצקים לקערה מלח, סוכר מגורען, פלפל שחור ותבליני דגים. יוצקים שמן זית ורוטב סויה. לנער הכל בעזרת מזלג. אנו שוטפים את הלימון במים חמים כדי להגביר את הפרשת המיץ. סוחטים את המיץ מהדרים ומוסיפים אותו לתערובת שהתקבלה. מערבבים, המרינדה מוכנה.
בתאבון!