תבשיל כרובית וקישואים

0
1492
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 110.9 קלוריות
מנות 8 יציאות.
זמן בישול 35 דקות
חלבונים * 5.4 גרם.
שומנים * 8.8 גרם
פחמימות* 3.7 גרם.
תבשיל כרובית וקישואים

קדרה ירקות היא מנה דשנה ושופעת פה. הייחודיות שלה היא כמות גדולה של ויטמינים ותכולת קלוריות נמוכה, שהם חדשות טובות. התבשיל אינו דורש הכנה רבה.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 5
אנו שוטפים את הכרובית ומחלקים לחתיכות קטנות. מבשלים כ -10 דקות, מסננים את המים ומניחים לזמן מה.
שלב 2 מתוך 5
חותכים את הבצל לטבעות דקות ושולחים אותו לתבנית שחוממת מראש, מטגנים קלות. 1-2 דקות זה מספיק.
שלב 3 מתוך 5
אנו מנקים את הקישואים, נפטרים מהגרעינים שבתוכם. חותכים לקוביות בינוניות ושולחים לבצל. מטגנים 3-5 דקות על אש בינונית.
שלב 4 מתוך 5
מכסים את תבנית האפייה בשמן. אנו מורחים את הכרובית והקישואים עם בצל. ממלאים את הירקות בשמנת חמוצה. משפשפים את הגבינה על פומפיה גסה ויוצקים אותה על פני הקדרה.
שלב 5 מתוך 5
אנו אופים בתנור שחומם מראש ל -180 מעלות במשך כ -15 דקות. יש להמיס את הגבינה לחלוטין אך לא לשרוף אותה. מפזרים את התבשיל המוגמר עם עשבי תיבול קצוצים ומגישים.

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *