קדרת כרובית עם גבינת קוטג '

0
1140
מִטְבָּח אֵירוֹפִּי
תכולת קלוריות 117.9 קלוריות
מנות 5 יציאות.
זמן בישול 50 דקות
חלבונים * 10.4 גרם
שומנים * 9.2 גרם
פחמימות* 4.9 גרם.
קדרת כרובית עם גבינת קוטג '

מנה בריאה ומשביעה מאוד עם תכולת חלבון גבוהה, זוהי אופציה מצוינת למי שמחפש משקל ומנהל אורח חיים בריא. ארוחת בוקר כזו מכינה במהירות ומשביעה היטב לכל היום, נטענת בוויטמינים ובעיות!

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 9
מרתיחים תפרחת כרובית במים רותחים מומלחים במשך חמש דקות. הוא צריך להתבשל מעט מבלי להיות רך לגמרי.
שלב 2 מתוך 9
משלבים גבינת קוטג 'עם ביצי עוף בכלי נפרד ומערבבים היטב.
שלב 3 מתוך 9
מתבלים את הקלתית במלח ופלפל, ואז מוסיפים עשבי תיבול ארומטיים לבחירתכם - בזיליקום, אורגנו, שמיר ואחרים. תערובת של עשבי תיבול פרובנס או איטלקי מושלמת.
שלב 4 מתוך 9
שוטפים וקולפים את השום, קוצצים אותו ומוסיפים למסה הקלתית. אפשר להשתמש בגבעולי שום טריים - הם נהדרים למנה הזו.
שלב 5 מתוך 9
מברישים את תבנית התבשיל בשמן זית, ואז מניחים את הכרובית המבושלת בשכבה אחידה.
שלב 6 מתוך 9
מורחים את מסת הקלתית בתבלינים באופן שווה על שכבת הכרוב בתבנית.
שלב 7 מתוך 9
מורחים את הפרמזן המגורר על פומפיה בינונית עם שכבת גימור על פני התבשיל, מבלי להשאיר פערים.
שלב 8 מתוך 9
קדרה של גבינת קוטג 'וכרובית מתבשלת חצי שעה בתנור בטמפרטורה של 180 מעלות.
שלב 9 מתוך 9
מגישים את התבשיל הריחני במנות, מעט מקורר. אפשר להגיש עם שמנת חמוצה, רטבים או עשבי תיבול - לפי שיקול דעתכם.

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *