תזונה של ג'וליאן

0
2026
מִטְבָּח צָרְפָתִית
תכולת קלוריות 106.7 קק"ל
מנות 2 יציאות.
זמן בישול 50 דקות
חלבונים * 11.6 גרם.
שומנים * 6.6 גרם.
פחמימות* 3.4 גרם.
תזונה של ג'וליאן

האם אתה יכול לחשוב שאתה יכול לגוון את תפריט הדיאטה שלך עם ז'וליאן טעים ומשגע. הייחודיות של הכנת הג'וליאן התזונתי היא אי הכללת קמח חיטה, שמנת חמוצה שמנה, חמאה ומרכיבים מטוגנים בכבדות. למרות זאת, המנה מתגלה כעסיסית וטעימה מאוד.

רכיבים

תהליך בישול

שלב 1 מתוך 10
שמנו את חזה העוף לרתיחה במים מומלחים. כשהוא מוכן, קוצצים דק את הבשר המבושל.
שלב 2 מתוך 10
מטגנים במחבת עם שמן זית את הבצל המקולף. אם המחבת לא דביקה אפשר לדלג על השמן.
שלב 3 מתוך 10
אנו שוטפים וחותכים את הפטריות. אנו מפעילים את התנור ומחממים אותו לטמפרטורה של 180 מעלות.
שלב 4 מתוך 10
לאחר מכן יוצקים את הפטריות למחבת לבצל, מערבבים הכל ושומרים על אש עד שהנוזל מתאדה.
שלב 5 מתוך 10
שמים את בשר העוף המבושל בתבנית עם שאר המרכיבים. מערבבים ושומרים על האש כ -5 דקות.
שלב 6 מתוך 10
לאחר מכן אנו מפיצים את המסה שהתקבלה ביצרני קוקטייל.
שלב 7 מתוך 10
יוצקים למחבת את היוגורט, מוסיפים לה מלח ותבלינים.
שלב 8 מתוך 10
מגררים את הגבינה הקשה ומוסיפים אותה למחבת ליוגורט.
שלב 9 מתוך 10
כשהגבינה והיוגורט הופכים לתערובת הומוגנית יוצקים את הרוטב המוכן על העוף והפטריות.
שלב 10 מתוך 10
אנו שולחים את המנה לתנור החם למשך 20 דקות. אתה יכול לעזור לעצמך!

בתיאבון!

מתכונים דומים

השאר תגובה

שֵׁם
אימייל
טֶקסט *