namai
➠ Užkandžiai
➠ Užkandžiai
➠ Blynai be miltų ir krakmolo

Blynai be miltų ir krakmolo

4030

Virtuvė Rusų

Kalorijų kiekis 228,1 kcal

Porcijos 6 uostas.

Maisto gaminimo metas 100 minučių

Baltymai * 16,1 gr.

Riebalai * 9,1 gr.

Angliavandeniai* 33,7 g

Turinys

Siūlau puikų dietinį mažo kaloringumo blynų be miltų ir krakmolo receptą. Naminių kepinių gerbėjai, besirūpinantys savo formomis, tikrai įvertins sveikus blynus ir galės jais mėgautis iki galo.

Ingridientai

Javai 200 gr. Varškė be riebalų 100 g Nugriebtas pienas 50 gr. Kiaušinis 3 vnt. Saldiklis skonis Vanilinas 1 žiupsnelis Kepimo milteliai 1 šaukštelis Vanduo 550 gr. Druska 1 žiupsnelis

Virimo procesas

Nugriebto pieno miltelius ištirpinkite vandenyje. Ilgo virimo avižinius dribsnius užpilkite gautu pienu ir palikite išbrinkti apie 1 valandą. Avižinius dribsnius galima mirkyti vakare.

Vištienos kiaušinius sulaužykite į išbrinkusią avižinių dribsnių dubenį, įpilkite neriebios varškės, kepimo miltelių, cukraus pakaitalo, žiupsnelio vanilino ir druskos. Kruopščiai sumaišykite rankiniu trintuvu.

Naudokite nelipnią keptuvę, gerai įkaitinkite ir kaušeliu tolygiai paskirstykite tešlą ant viso paviršiaus. Kepkite blynus iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos, kepkite 2 minutes iš kiekvienos pusės ant vidutinės ugnies.