namai
➠ Užkandžiai
➠ Užkandžiai
➠ Blynai be kiaušinių su bananu

Blynai be kiaušinių su bananu

978

Virtuvė Rusų

Kalorijų kiekis 180,1 kcal

Porcijos 6 uostas.

Maisto gaminimo metas 70 minučių

Baltymai * 5,1 gr.

Riebalai * 2,4 gr.

Angliavandeniai* 43,6 gr.

Turinys

Sveiki blynai be kiaušinių su bananu tikrai patiks tiems, kurie turi smaližių, kurie laikosi sveikos gyvensenos ir stebi savo mitybą. Recepte nėra granuliuoto cukraus, tačiau blynai yra saldūs dėl natūralaus bananų ir moliūgų saldumo.

Ingridientai

Bananas 2 vnt. Vanduo 1 l. Moliūgas (vidutinis) 0,33 vnt. Alyvuogių aliejus 3 šaukštai Ryžių miltai balti 0,5 šaukšto. Kvietiniai miltai (pilno grūdo) 2 šaukštai. Druska 1 žiupsnelis

Virimo procesas

Moliūgą sutarkuokite ant smulkios trintuvės ir sudėkite į maišytuvo dubenį, suberkite nuluptą bananą, užpilkite šiek tiek geriamojo vandens ir plakite iki vientisos masės.

Gautą masę supilkite į gilų indą, suberkite ryžių miltus ir gerai išmaišykite. Tada įpilkite viso grūdo miltų ir druskos, išmaišykite ir įpilkite likusio geriamojo vandens. Leiskite tešlai sėdėti 20 minučių.

Keptuvę gerai įkaitinkite ir įpilkite nedidelį kiekį alyvuogių aliejaus. Naudodami kaušą, tešlą tolygiai paskirstykite ant viso keptuvės paviršiaus. Blynus geriausia kepti dviejose keptuvėse. Išeis greičiau.