namai
➠ Užkandžiai
➠ Užkandžiai
➠ Dietiniai blynai

Dietiniai blynai

1350

Virtuvė Rusų

Kalorijų kiekis 184,6 kcal

Porcijos 6 uostas.

Maisto gaminimo metas 30 minučių.

Baltymai * 9,1 gr.

Riebalai * 7,7 g

Angliavandeniai* 39,2 g

Turinys

Dietiniai blynai yra puiki alternatyva tradiciniams blynams. Pagrindinė šio patiekalo paslaptis yra avižiniai miltai. Jūsų dėmesiui pateiktame recepte sužinosite, kaip paruošti avižinius dribsnius ir su kokiais ingredientais juos derinti, kad patiktumėte savo artimiesiems.

Ingridientai

Avižiniai miltai 6 šaukštai Kiaušinis 1 kompiuteris. Granuliuotas cukrus 1 valgomasis šaukštas Karvės pienas 180 ml. Kepimo milteliai 1 šaukštelis Daržovių aliejus 40 ml. Druska 1 žiupsnelis

Virimo procesas

Imame avižinius miltus. Jis gali būti naudojamas paruoštas arba gautas sumalus avižinius dribsnius maišytuvu. Avižiniai miltai turi būti persijoti iš anksto.

Atskirame giliame dubenyje sumaišykite cukrų, druską, kepimo miltelius ir vištienos kiaušinį. Gautą masę reikia gerai išmaišyti, kol ji taps vienalytė.

Ten taip pat siunčiame pieną. Šiuo atveju geriausia teikti pirmenybę pienui, kuriame yra mažai riebalų.

Tada į gautą masę palaipsniui įmaišykite persijotus avižinius miltus.

Visi turi būti kruopščiai sumaišyti. Tešloje neturėtų būti gabalėlių.

Toliau į tešlą siunčiame augalinį aliejų. Vėl viską sumaišykite.

Dabar galite pradėti kepti blynus. Įkaitiname keptuvę, išteptą augaliniu aliejumi. Nedidelis tešlos kiekis tolygiai paskirstomas ant keptuvės paviršiaus. Vieną minutę pakepinkite blyną, tada apverskite ir apkepkite iš kitos pusės.