namai
➠ Užkandžiai
➠ Užkandžiai
➠ Blynai su kefyru su kukurūzų miltais

Blynai su kefyru su kukurūzų miltais

1624

Virtuvė Rusų

Kalorijų kiekis 170,8 kcal

Porcijos 1 prievadas.

Maisto gaminimo metas 25 minutes

Baltymai * 11,3 gr.

Riebalai * 8,9 gr.

Angliavandeniai* 21,6 gr.

Turinys

Iš kukurūzų miltų galite gaminti skanius ir sveikus blynus. Jie bus gražios saulėtos spalvos ir neįprasto skonio, be glitimo. Receptas paprastas. Šiuos blynus pusryčiams galite patiekti su bet kokiu įdaru.

Ingridientai

Virimo procesas

Į dubenį ar dubenį įmuškite kiaušinį, įberkite druskos ir pipirų pagal savo skonį.

Į kiaušinį įpilkite šiek tiek pašildyto kefyro ir viską išplakite šluotele.

Reikiamą kiekį kukurūzų miltų sumaišykite su kepimo milteliais ir supilkite į dubenį.

Šluotele minkykite vienalytę tešlą. Palikite 10 minučių, kad kukurūzų miltai gerai išbrinktų.

Keptuvėje gerai įkaitinkite šiek tiek augalinio aliejaus ir kepkite blyną iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos. Kepkite ant vidutinės ugnies.

Kieto sūrio gabalėlį sutrinkite į rupią trintuvę. Nuplaukite ir supjaustykite pomidorus ir žalumynus. Šį įdarą dėkite ant vienos iškepto blyno pusės ir uždenkite kita puse.