Dietiniai kalakutienos kotletai orkaitėje
0
1120
Virtuvė
Rytų Europos
Kalorijų kiekis
98,2 kcal
Porcijos
2 uostas.
Maisto gaminimo metas
90 minučių
Baltymai *
10 gr.
Riebalai *
11,5 g
Angliavandeniai*
5,7 g
Kepimas orkaitėje yra geriausias dietinių patiekalų ruošimo būdas. Galite virti garuose kotletus, tačiau orkaitėje jis skanesnis. Kad kotletai būtų sultingi, geriau paimti kalakutienos šlaunies mėsą. Į šiuos dietinius kotletus įpilkite tik kiaušinio ir svogūno, kiti priedai neįtraukiami. Kotletai bus sultingi, ne riebūs ir sveiki, o tai reikalinga dietinei mitybai.
Ingridientai
Virimo procesas
Kepimo indą sutepkite augaliniu aliejumi. Drėgnomis rankomis suformuokite virtą maltą mėsą į vienodus kotletus ir padėkite juos ant kepimo skardos. Nedarykite kotletų mažų, kitaip jie pasirodys sausi. Dietinius kotletus kepkite orkaitėje, įkaitintoje iki 180 ° C, 35 minutes, ilgiau, jei kotletai yra dideli.
Gero apetito!