namai
➠ Kotletai
➠ Turkijos kotletai
➠ Dietiniai garinti kalakutienos kotletai

Dietiniai garinti kalakutienos kotletai

1514

Virtuvė Rytų Europos

Kalorijų kiekis 88,4 kcal

Porcijos 5 uostas.

Maisto gaminimo metas 30 minučių.

Baltymai * 9,6 gr.

Riebalai * 6,7 g

Angliavandeniai* 11,4 gr.

Turinys

Garų kalakutienos kotletai yra dietinis ir skanus pasirinkimas. Receptas paprastas, patiekalą nesunku paruošti. Garų kalakutienos kotletai tinka ne tik norintiems sulieknėti ir laikytis sveikos mitybos principų, bet ir mažiems vaikams. Palepinkite save ir savo šeimą sveikais, sultingais ir minkštais garintais kotletais!

Ingridientai

Turkijos filė 800 gr. Svogūnai 1 kompiuteris. Petražolės 100 g Druska skonis

Virimo procesas

Kalakuto filė supjaustykite smulkiais gabalėliais, tada susmulkinkite trintuvu arba mėsmale.

Svogūnus nulupkite ir sumalkite patogiu būdu - per mėsmalę arba trintuvą.

Nuplaukite ir supjaustykite petražoles. Visi paruošti ingredientai - kalakutienos faršas, svogūnai ir petražolės - sujungti į vieną indą. Įpilkite druskos ir sumaišykite.

Toliau šlapiomis rankomis reikia suformuoti kotletus. Kotletus dedame į dvigubą katilą. Norėdami paruošti garo kotletus, taip pat galite naudoti multikookerį. Virkite patiekalą 20 minučių.