Dietinis pitos ritinys

0
890
Virtuvė Pasaulis
Kalorijų kiekis 103,5 kcal
Porcijos 4 prievadas.
Maisto gaminimo metas 25 minutes
Baltymai * 8,2 gr.
Riebalai * 6 gr.
Angliavandeniai* 11,6 gr.
Dietinis pitos ritinys

Iš armėniško lavašo, nes jame nėra mielių ir mažai kalorijų, galite pasigaminti skanių suktinukų, įdarytų vištiena, daržovėmis ir jogurto padažu. Šis patiekalas padarys jūsų mitybos meniu įvairesnį ir įdomesnį.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 6
Nuplaukite vištienos filė, išdžiovinkite servetėle, pabarstykite druska ir pipirais pagal skonį ir aptepkite augaliniu aliejumi. Tada pakepinkite filė keptuvėje arba kepsninėje.
žingsnis 2 iš 6
Nulupkite saldžiąją papriką, supjaustykite plonomis juostelėmis ir šiek tiek pakepinkite, kad ji liktų traški, tačiau pipirų kepti negalima.
žingsnis 3 iš 6
Nuplautą agurką supjaustykite plonomis juostelėmis. Nuluptas morkas supjaustykite ant korėjiečių trintuvės arba supjaustykite plonomis juostelėmis.
žingsnis 4 iš 6
Dubenyje sumaišykite jogurtą su maltu česnaku ir įpilkite šiek tiek tarkuoto kieto sūrio.
žingsnis 5 iš 6
Kepta vištienos filė supjaustykite bet kokios formos smulkiais gabalėliais.
žingsnis 6 iš 6
Pita duonos lakštus perpjaukite per pusę ir kiekvieną gabalėlį aptepkite jogurto padažu. Padažą užpilkite žaliomis salotomis, smulkintomis daržovėmis ir tada skiltelėmis keptos filė. Jei norite, galite įpilti dar padažo. Vieną pitos duonos kraštą apvyniokite ant įdaro ir viską susukite į tvarkingus vyniotinius. Patiekalas paruoštas. Galite patiekti prie stalo.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *