Žirnių košė be mirkymo žirnių lėtoje viryklėje

10 dažniausiai naudojamų žirnių tyrės ir košės ingredientų

Produktas 100 g Kcal Baltymas Riebalai Angliavandeniai
Sviestas 661 0.8 72.5 1.3
Žirniai 298 20.5 2 49.5
Daržovių aliejus 899 0 99.9 0
Susmulkinti žirniai 364 23.1 3.9 39.4
Morkos 35 1.3 0.1 6.9
Svogūnai 41 1.4 0.2 8.2
Žalieji 32.6 1.9 1 3.9
Rūkyta krūtinėlė 494 10 33.8 52.7
Kumpis 279 22.6 20.9 0
Vištienos filė 110 21 2.5 0