
Žirnių košė su lašiniais ir svogūnais
Visi žirniai laikomi sveikesniais nei skaldyti. Tačiau prieš virimą jį reikia mirkyti kelias valandas. Virkite indą ant silpnos ugnies, retkarčiais pamaišydami, kad nesudegtų.
Produktas 100 g | Kcal | Baltymas | Riebalai | Angliavandeniai |
---|---|---|---|---|
Svogūnai | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Daržovių aliejus | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Žirniai | 298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
Morkos | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Susmulkinti žirniai | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
Sviestas | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
Žalieji | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
Lauro lapas | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
Mėsa | 460.8 | 51.2 | 27.9 | 1.4 |
Troškinys | 190 | 15 | 15 | 0 |