Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ graikiškos salotos
  3. ➠ Klasikinės graikų salotos
  4. ➠ Graikiškos salotos su tunu

Graikiškos salotos su tunu

0
842
Virtuvė Graikų
Kalorijų kiekis 91,8 kcal
Porcijos 6 uostas.
Maisto gaminimo metas 30 minučių.
Baltymai * 6,7 g
Riebalai * 6,5 gr.
Angliavandeniai* 3,8 g
* 100 gr. produktas
Graikiškos salotos su tunu
Turinys

Tunas bus puikus priedas prie klasikinių graikiškų salotų. Tunuose gausu magnio, fluoro, kalio, taip pat yra laimės hormoną gaminančių medžiagų.Jis ne tik sukurs nepakartojamą skonio derinį, bet ir padarys salotas daug sveikesnes.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 8
Putpelių kiaušinius siunčiame į verdantį vandenį ir verdame 5 minutes. Tada atvėsiname ir padalijame kiekvieną į 2 dalis.
žingsnis 2 iš 8
Pomidorus, agurkus ir paprikas nuplaukite vandeniu. Supjaustykite pipirus ir nulupkite nuo sėklų, daržoves supjaustykite mažais kubeliais.
žingsnis 3 iš 8
Svogūną išvalome ir supjaustome pusžiedžiais.
žingsnis 4 iš 8
Alyvuoges supjaustykite apskritimais.
žingsnis 5 iš 8
Fetos sūrį supjaustykite mažais kvadratais.
žingsnis 6 iš 8
Mes atidarome tuną, nusausiname vandenį ir padalijame tuną į mažesnius gabalėlius.
žingsnis 7 iš 8
Mažame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų ir pusės citrinos sultis. Į juos įpilkite druskos ir prieskonių, sumaišykite.
žingsnis 8 iš 8
Ant serviravimo lėkštės dėkite romėnų salotų lapus (nepamirškite prieš tai išskalauti), ant viršaus uždėkite likusius ingredientus, užpilkite padažu ir pabarstykite kapotomis žolelėmis.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *