Ant grotelių keptos cukinijos
0
1563
Virtuvė
Europietiškas
Kalorijų kiekis
143,1 kcal
Porcijos
6 uostas.
Maisto gaminimo metas
150 minučių
Baltymai *
2,3 gr.
Riebalai *
6,6 gr.
Angliavandeniai*
33,1 gr.
Ant grotelių keptos cukinijos bus puikus garnyras prie mėsos, paukštienos ar žuvies patiekalų. Dėl išankstinio marinavimo cukinijos yra aromatingos ir aštrios. Lygiai taip pat galite virti baklažanus, paprikas, šparagus, jaunas morkas - visos daržovės kuo daugiau atskleis savo skonį ir tikrai nepaliks abejingų besilaikančių sveikos mitybos.
Ingridientai
Virimo procesas
Kepimui ant grotelių geriau rinktis jaunas cukinijas, nes jų minkštimas yra švelniausias ir traškiausias, o oda dar nespėjo sutirštėti. Cukinijas nuplauname, išdžioviname ir nukerpame galiukus. Daržoves supjaustykite įstrižai į vieno ar pusantro centimetro storio plokšteles. Norėdami paruošti marinatą, atskirame inde sumaišykite šaltai spaustą alyvuogių aliejų, citrinų sultis, garstyčias, cukrų, česnaką, nuluptą ir perbrauktą per spaudą, druską, juodus pipirus. Plakite plaktuvu rankomis, kol gausis vienalytė emulsija. Mes nuplauname ir išdžioviname pasirinktus žalumynus. Pavyzdžiui, tai gali būti bazilikas ir mairūnas, arba krapai ir petražolės. Smulkiai supjaustykite žalumynus peiliu. Jei naudojamos sausos žolelės, geriau jas pirštais sutrinti į miltelius. Supilkite paruoštus žalumynus į paruoštą emulsiją ir sumaišykite. Supjaustytas cukinijas sudėkite į sandarų tinkamo dydžio plastikinį maišelį ir užpildykite gautu marinatu. Švelniai pakratykite maišelį ir padėkite į šaldytuvą. Mes duodame cukinijas marinuoti porą valandų, periodiškai apversdami maišelį.
Gero apetito!