namai
➠ Cukinijos
➠ Cukinijų patiekalai
➠ Dietinės cukinijos su grybais orkaitėje

Dietinės cukinijos su grybais orkaitėje

3013

Virtuvė Europietiškas

Kalorijų kiekis 150,6 kcal

Porcijos 5 uostas.

Maisto gaminimo metas 65 minutės

Baltymai * 8,2 gr.

Riebalai * 7,9 gr.

Angliavandeniai* 13,2 gr.

Turinys

Skanios cukinijos su grybais orkaitėje gali būti laikomos gana lengvu ir dietiniu patiekalu, nepaisant to, kad grybus reikia kepti aliejuje. Šis patiekalas gali būti valgomas kaip pagrindinis patiekalas arba patiekiamas kaip užkandis prie stalo. Būtinai išbandykite šį receptą!

Ingridientai

Virimo procesas

Cukinijas nuplaukite ir supjaustykite žiedais, o tada pašalinkite sėklas iš žiedų vidurio.

Cukinijas lengvai pamerkite į miltus, o tada keptuvėje greitai pakepinkite iki auksinės rudos spalvos.

Smulkiai supjaustykite svogūną ir taip pat pakepinkite aliejuje.

Po svogūno pakepinkite smulkiais gabalėliais supjaustytus grybus.

Grybus sumaišykite su svogūnais, leiskite mišiniui šiek tiek atvėsti. Į dubenį įpilkite kiaušinio, grietinės, prieskonių ir žolelių. Įpilkite šaukštą miltų. Gerai sumaišykite ingredientus.

Įdėkite cukinijas į kepimo indą.

Kitas žingsnis - įdaryti cukiniją įdaru.

Įdėkite cukinijas, apibarstytas tarkuotu sūriu, į orkaitę, įkaitintą iki 200 laipsnių, dvidešimt minučių, o tada patiekite patiekalą prie stalo arba šaldykite ir patiekite kaip šaltą užkandį.