Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ Cukinijos
  3. ➠ Cukinijų patiekalai
  4. ➠ Dietinės cukinijos tešloje

Dietinės cukinijos tešloje

0
3120
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 157,9 kcal
Porcijos 6 uostas.
Maisto gaminimo metas 40 minučių
Baltymai * 5 gr.
Riebalai * 6,3 gr.
Angliavandeniai* 23,5 g
* 100 gr. produktas
Dietinės cukinijos tešloje
Turinys

Šiame recepte esate kviečiamas virti dietines cukinijas tešloje. Šis patiekalas yra lengvas ir mažai kaloringas. Tai idealiai tinka tiems, kurie laikosi geros mitybos principų arba kuriems reikia dietos. Kepame tešloje ir kepame cukinijas orkaitėje. Cukinijoms paruoškite grietinės-česnako padažą su šviežiomis žolelėmis.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 6
Baltos duonos ar batono riekeles išdžiovinkite orkaitėje ir sumalkite maišytuvo dubenyje.
žingsnis 2 iš 6
Supilkite gautus krekerius į dubenį ir sumaišykite su mėgstamais prieskoniais.
žingsnis 3 iš 6
Cukinijas gerai nuplaukite ir supjaustykite didelėmis lazdelėmis. Pabarstykite juos druska ir palikite kelias minutes.
žingsnis 4 iš 6
Dubenyje išplakti kiaušinius. Į atskirą lėkštę supilkite kvietinius miltus. Kiekvieną cukinijos gabalėlį pamirkykite miltuose, tada į kiaušinį ir duoną džiūvėsėliuose. Kepimo skardą sutepkite trupučiu aliejaus. Ant tešlos sudėkite visas cukinijų lazdeles.
žingsnis 5 iš 6
Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C ir į ją 10 minučių padėkite kepimo skardą su cukinijomis. Praėjus šiam laikui, apverskite cukinijas į kitą pusę ir toliau kepkite dar 10 minučių.
žingsnis 6 iš 6
Kol cukinijos kepa, paruoškite joms padažą. Česnaką nulupkite ir supjaustykite česnako dubenyje. Smulkiai supjaustykite žaliuosius krapus. Česnaką ir krapus sumaišykite su grietine. Iškeptas cukinijas perkelkite į porcijas, supilkite padažą ir patiekite.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *