Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ Cukinijos
  3. ➠ Cukinijų patiekalai
  4. ➠ Cukinijos tešloje keptuvėje

Cukinijos tešloje keptuvėje

0
2049
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 182,5 kcal
Porcijos 4 prievadas.
Maisto gaminimo metas 70 minučių
Baltymai * 11,4 gr.
Riebalai * 10,2 g
Angliavandeniai* 24,2 g
* 100 gr. produktas
Cukinijos tešloje keptuvėje
Turinys

Vienas iš mūsų organizmui naudingų daržovių, tokių kaip cukinijos, naudojimo variantų yra jas kepti česnako-sūrio tešloje miltų ir kefyro pagrindu. Tai puikus būdas išmesti cukinijų atsargas namuose skaniam užkandžiui.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 8
Kefyru sumaišykite su miltais tinkamame inde, plakite mikseriu iki vientisos masės. Druskos ir pipirų. Tešla pagal tankį bus panaši į grietinę. Leiskite tešlai pastovėti 10 minučių.
žingsnis 2 iš 8
Sūrį supjaustykite mažais kubeliais arba stambiai sutarkuokite. Česnaką išspauskite per spaudą.
žingsnis 3 iš 8
Į tešlą suberkite sūrį ir česnaką, išmaišykite ir palikite šiek tiek ilgiau pastovėti.
žingsnis 4 iš 8
Cukinijas nuplaukite, nuimkite žievelę, pašalinkite dideles sėklas.
žingsnis 5 iš 8
Cukiniją supjaustykite ne daugiau kaip 1 cm storio žiedais.
žingsnis 6 iš 8
Keptuvę iš anksto įkaitinkite ir sutepkite aliejumi. Cukinijos gabaliukus pamirkykite tešloje ir sudėkite į keptuvę.
žingsnis 7 iš 8
Kepkite juos iš kiekvienos pusės apie 3-4 minutes. Kai kraštai paruduos, gabalus reikia apversti.
žingsnis 8 iš 8
Supilkite gatavą cukiniją į tešlą ant lėkštės ir nuvalykite servetėle, pašalindami riebalų perteklių.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *