namai
➠ Cukinijos
➠ Cukinijų patiekalai
➠ Cukinijų ikrų dietinis PP receptas

Cukinijų ikrų dietinis PP receptas

1631

Virtuvė Rusų

Kalorijų kiekis 41,2 kcal

Porcijos 2 psl.

Maisto gaminimo metas 80 minučių

Baltymai * 0,5 gr.

Riebalai * 2,1 gr.

Angliavandeniai* 6,8 g

Turinys

Cukinijų ikrai - visiems nuo vaikystės pažįstamas skonis. Pabandykite pasigaminti sveikų, mažai kalorijų turinčių ikrų, kurie leis jums įkūnyti daugybę receptų! Su tokiu užkandžiu jums nereikia jaudintis dėl savo figūros!

Ingridientai

Virimo procesas

Mes nuplauname daržoves. Papriką perpjaukite pusiau, išimkite sėklas ir supjaustykite keliomis riekelėmis.

Mes valome morkas ir nustatome režimą gana dideliais apskritimais ir padalijame jas į pusę. Ir supjaustykite svogūną pusžiedžiais.

Pomidoruose darome pjūvį, užpilame verdančiu vandeniu, nuplauname lediniu vandeniu ir nuimame žievelę.

Cukiniją supjaustykite apskritimais.

Česnaką supjaustykite griežinėliais, o žalumynus smulkiai supjaustykite peiliu.

Visas daržoves dedame į kepimo rankovę, užpilame augaliniu aliejumi, apšlakstome druska, cukrumi, pipirais ir žolelėmis. Uždarykite rankovę ir pašaukite į orkaitę 60 minučių.

Iš daržovių išleistą skystį nusausinkite. Daržoves sutrinkite trintuvu, į masę įpilkite acto ir ikrus sudėkite į sterilizuotus stiklainius. Susukame skardines ir paliekame šiltoje vietoje, kol visiškai atvės.

Gero apetito!