Salotos su kalmarais, kiaušiniu ir agurkais

Lengvas ir sotus užkandis - salotos su kalmarais, kiaušiniu ir agurkais, patinka daugeliui namų šeimininkių. Ir pridėję prie jo kitų produktų, galite pradžiuginti artimuosius įvairiais tokio patiekalo variantais. Pasirinkite receptą iš siūlomų, eksperimentuokite su ingredientais patys ir gaminkite maistą tiek darbo dienomis, tiek švenčių dienomis.

10 dažniausiai naudojamų kalmarų salotų ingredientų

Produktas 100 g Kcal Baltymas Riebalai Angliavandeniai
Majonezas 245 0.5 25 4
Agurkai 14 0.8 0.1 2.5
Kalmarai 100 18 2.2 2
Krabų lazdelės 86 5.7 0.8 14.1
Svogūnai 41 1.4 0.2 8.2
Konservuoti kukurūzai 61 2 0.8 12.2
Žalias svogūnas 27 1 0.5 5.7
Lapų salotos 16 1.5 0.2 3.1
Šviežios krevetės 71 13.6 1 0.9
Kopūstai 16 1.2 0.2 2