Salotos su kalmarais, kiaušiniu, agurku ir sūriu

10 dažniausiai naudojamų kalmarų salotų ingredientų

Produktas 100 g Kcal Baltymas Riebalai Angliavandeniai
Agurkai 14 0.8 0.1 2.5
parmezano sūris 392 33 28 0
Majonezas 245 0.5 25 4
Kalmarai 100 18 2.2 2
Morkos 35 1.3 0.1 6.9
Konservuoti kukurūzai 61 2 0.8 12.2
Krabų lazdelės 86 5.7 0.8 14.1
Žalias svogūnas 27 1 0.5 5.7
Grietinė 20% 206 2.5 20 3.4
Česnakai 14.9 0.7 0 3