Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ Krabų salotos
  3. ➠ Krabų lazdelių salotos
  4. ➠ Dietinės krabų salotos

Dietinės krabų salotos

0
1778
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 72,8 kcal
Porcijos 2 uostas.
Maisto gaminimo metas 15 minučių.
Baltymai * 4,2 gr.
Riebalai * 2,9 gr.
Angliavandeniai* 7,4 gr.
* 100 gr. produktas
Dietinės krabų salotos
Turinys

"Ką valgyti norint numesti svorio?" - atsakymas į šį klausimą gali būti šios salotos. Mažai riebalų, tačiau gana maistingas. Natūralus jogurto padažas, skirtingai nei majonezas, nepridės papildomų kalorijų. Produktai yra prieinami ir prieinami visiems.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 7
Ruošiame produktus salotoms gaminti. Agurkus nuplaukite, išdžiovinkite, nupjaukite galus, nes jie gali būti kartaus skonio. Nuplaukite ir išdžiovinkite žaliųjų svogūnų plunksnas.
žingsnis 2 iš 7
Krabų lazdeles išimame iš pakuotės ir supjaustome mažais kubeliais. Rekomenduojama naudoti atšaldytas, o ne šaldytas krabų lazdeles, nes jos yra švelnesnės ir geresnio skonio.
žingsnis 3 iš 7
Agurką supjaustykite smulkiais gabalėliais, atitinkančiais krabų lazdelių gabalėlius.
žingsnis 4 iš 7
Kiaušinius virkite vidutinio stiprumo verdant 10–12 minučių, kol sutirštės. Kiaušinius atvėsinkite šaltame vandenyje ir nulupkite. Supjaustykite juos smulkiais gabalėliais.
žingsnis 5 iš 7
Mes atidarome kukurūzų indelį, išmatuotą kukurūzų grūdų kiekį sudedame į kiaurasamtį, nuplauname ir leidžiame skysčiui visiškai nutekėti. Į salotų dubenį sudėkite agurkų kubelius, krabų lazdelių gabalėlius, supjaustytus virtus kiaušinius, kukurūzus.
žingsnis 6 iš 7
Pagardinkite salotas natūraliu jogurtu, švelniai sumaišykite. Pasūdykite salotas ir pagal skonį įberkite juodųjų pipirų.
žingsnis 7 iš 7
Žaliojo svogūno plunksnas smulkiai supjaustykite ir patiekdami pabarstykite ant salotų. Rekomenduojama salotas patiekti iškart po virimo, kol agurkas nepradės išleisti daug sulčių.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *