namai
➠ Cukinijos
➠ Cukinijų patiekalai
➠ Orkaitės vištiena su cukinija PP

Orkaitės vištiena su cukinija PP

8526

Virtuvė Europietiškas

Kalorijų kiekis 89,6 kcal

Porcijos 4 prievadas.

Maisto gaminimo metas 50 minučių

Baltymai * 7,8 g

Riebalai * 6,2 gr.

Angliavandeniai* 3,6 gr.

Turinys

Vištiena su cukinijomis orkaitėje pp yra puikus pasirinkimas pietums ar vakarienei tiems, kurie laikosi dietos. Šis patiekalas neturi daug kalorijų, jame gausu vitaminų ir mineralų, reikalingų žmogaus organizmui. Be viso kito, šis patiekalas taip pat yra stebėtinai skanus.

Ingridientai

Virimo procesas

Mano cukinijos, supjaustytos į 2 dalis. Šaukštu ištraukite minkštimą iš cukinijų (atidėkite į šalį, vis tiek pravers).

Mano vištienos filė, supjaustykite mėsą mažais kubeliais.

Mano pomidoras, taip pat supjaustytas smulkiais gabalėliais.

Česnaką nulupkite, smulkiai supjaustykite. Krapai ir petražolės, grotelės ir smulkiai supjaustykite.

Atskirame inde sumaišykite jogurtą, žoleles ir česnaką.

Giliame dubenyje sumaišykite vištienos filė, pomidorų ir jogurto padažą. Viską kruopščiai išmaišykite.

Įdėkite įdarą į skvošo valtis. Kepimo skardą sutepkite augaliniu aliejumi, nusiųskite į ją įdarytas cukinijas. Kepkite iki 200 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 20 minučių.

Po 20 minučių atidarykite orkaitę ir apibarstykite moliūgų valtis sūriu, tarkuotu ant rupios trintuvės. Palikite indą orkaitėje dar 10 minučių, kol sūris paruduos.