Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ Cukinijos
  3. ➠ Cukinijų patiekalai
  4. ➠ Cukinijų valtys su vištiena ir pomidorais

Cukinijų valtys su vištiena ir pomidorais

0
3273
Virtuvė Rytų Europos
Kalorijų kiekis 33,2 kcal
Porcijos 2 uostas.
Maisto gaminimo metas 50 minučių
Baltymai * 5,2 gr.
Riebalai * 0,3 g
Angliavandeniai* 2,6 gr.
* 100 gr. produktas
Cukinijų valtys su vištiena ir pomidorais
Turinys

Štai neįtikėtinai skanus, mažai kalorijų turintis sveikos mitybos vakarienės receptas. Norėdami gaminti valtis iš cukinijų su vištiena ir pomidorais, jums reikia minimalaus kiekio paprastų ir prieinamų ingredientų.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 13
Paruoškite visus reikalingus ingredientus vištienos ir pomidorų cukinijos valtims.
žingsnis 2 iš 13
Kruopščiai nuplaukite moliūgą vėsiame tekančiame vandenyje, tada nusausinkite virtuviniu rankšluosčiu arba popieriniais rankšluosčiais. Nupjaukite cukinijos galus, nulupkite daržovių skustuku.
žingsnis 3 iš 13
Nuluptas cukinijas išilgai perpjaukite į dvi dalis.
žingsnis 4 iš 13
Šaukšteliu iš vienos cukinijos pusės išskobkite minkštimą.
žingsnis 5 iš 13
Tokiu būdu nulupkite kitą cukinijos pusę.
žingsnis 6 iš 13
Cukinijos minkštimą supjaustykite mažais kubeliais.
žingsnis 7 iš 13
Supjaustytą cukinijos minkštimą sudėkite į gilų indą.
žingsnis 8 iš 13
Kruopščiai nuplaukite pomidorus po šaltu tekančiu vandeniu, išdžiovinkite ir supjaustykite mažais kubeliais, pašalinę kotelį. Sudėkite į dubenį su smulkintomis cukinijomis.
žingsnis 9 iš 13
Kruopščiai nuplaukite vištienos filė po šaltu tekančiu vandeniu, tada nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Paruoštą vištienos filė supjaustykite mažais kubeliais.
žingsnis 10 iš 13
Supjaustytą vištieną sudėkite į dubenį su likusiais ingredientais.
žingsnis 11 iš 13
Pagal skonį pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais. Jei norite, pridėkite mėgstamų prieskonių. Įdaras kruopščiai sumaišomas.
žingsnis 12 iš 13
Paruoštas cukinijas pagardinkite druska ir pipirais. Sudėkite į stiklinį kepimo indą, tolygiai paskirstykite paruoštą įdarą. Įdėkite formą su cukinijų valtimis į įkaitintą orkaitę ir kepkite indą 180 laipsnių temperatūroje apie 35-40 minučių.
žingsnis 13 iš 13
Švelniai išimkite iš orkaitės gatavus cukinijų laivelius su vištiena ir pomidorais, šiek tiek atvėsinkite. Sultingą patiekalą išdėliokite lėkštėse ir patiekite porcijomis, jei pageidaujate, papuoškite šviežiomis žolelėmis.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *