Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ Cukinijos
  3. ➠ Cukinijų patiekalai
  4. ➠ Cukinijos valtys su vištiena ir sūriu

Cukinijos valtys su vištiena ir sūriu

0
3742
Virtuvė Rytų Europos
Kalorijų kiekis 65,6 kcal
Porcijos 6 uostas.
Maisto gaminimo metas 50 minučių
Baltymai * 6,5 gr.
Riebalai * 4,1 gr.
Angliavandeniai* 2,5 gr.
* 100 gr. produktas
Cukinijos valtys su vištiena ir sūriu
Turinys

Norėčiau pasiūlyti skanų ir sveiką receptą, kuris puikiai tinka net ir vėlyvai vakarienei. Cukinijos valtys su vištiena ir sūriu yra mažai kaloringas sveikas patiekalas, kuris patiks visiems. Šį patiekalą ypač vertins tie, kurie vadovaujasi sveiku gyvenimo būdu ir stebi savo mitybą bei figūrą.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 10
Cukinijas kruopščiai nuplaukite po šaltu tekančiu vandeniu ir nusausinkite ant švaraus virtuvinio rankšluosčio. Nupjaukite cukinijos galus ir perpjaukite išilgai per pusę. Šaukštu pašalinkite minkštimą, tada supjaustykite mažais kubeliais.
žingsnis 2 iš 10
Kruopščiai nuplaukite vištienos filė po šaltu tekančiu vandeniu, tada nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Vištienos filė supjaustykite mažais kubeliais.
žingsnis 3 iš 10
Kruopščiai nuplaukite pomidorus po šaltu tekančiu vandeniu, tada supjaustykite mažais kubeliais.
žingsnis 4 iš 10
Petražoles ir krapus nuplaukite tekančiu vandeniu, nuplaukite drėgmės perteklių ir smulkiai supjaustykite peiliu. Česnaką nulupkite, nuplaukite po vandeniu ir smulkiai supjaustykite.
žingsnis 5 iš 10
Į gilų indą suberkite reikiamą kiekį natūralaus jogurto, suberkite smulkintas žoleles ir česnaką. Kruopščiai sumaišykite.
žingsnis 6 iš 10
Tada išdėliokite susmulkintą cukinijos minkštimą, supjaustytus pomidorus ir vištienos filė. Pagal skonį pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais. Gerai ismaisyti.
žingsnis 7 iš 10
Paruoštas cukinijas pagardinkite druska ir pipirais. Padėkite ant kepimo skardos, tolygiai paskirstykite paruoštą įdarą. Įdėkite kepimo skardą į įkaitintą orkaitę ir kepkite indą 180 laipsnių temperatūroje apie 25 minutes.
žingsnis 8 iš 10
Tuo tarpu kietąjį sūrį sutarkuokite ant rupios trintuvės. Pasibaigus šiam laikui, išimkite cukinijų laivelius iš orkaitės, pabarstykite tarkuotu sūriu ir vėl įdėkite į orkaitę 10 minučių.
žingsnis 9 iš 10
Švelniai išimkite iš orkaitės gatavus cukinijų laivelius su vištiena ir sūriu, šiek tiek atvėsinkite.
žingsnis 10 iš 10
Išdėstykite patiekalą lėkštėse ir patiekite porcijomis, papuošę šviežiomis žolelėmis.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *