Cukinijos valtys su vištienos filė
0
3501
Virtuvė
Rusų
Kalorijų kiekis
49,3 kcal
Porcijos
2 uostas.
Maisto gaminimo metas
30 minučių.
Baltymai *
4,9 gr.
Riebalai *
3,9 gr.
Angliavandeniai*
3,5 gr.
Lengva daržovių ir vištienos filė vakarienė - turime puikią idėją! Išvirkime su jumis įdarytas cukinijų valtis. Didelio kiekio pakepintų daržovių ir švelnios vištienos filė derinys po traškia sūrio plutele yra palaima! Esame tikri, kad neliksite abejingi šiam patiekalui.
Ingridientai
Virimo procesas
Mes nuplauname paprikas, pašaliname kotelį ir sėklas, supjaustome plonomis juostelėmis ir siunčiame į keptuvę su daržovėmis. Pomidorus nuplikykite verdančiu vandeniu ir nulupkite. Supjaustykite juos kubeliais ir nusiųskite į keptuvę su filė ir daržovėmis. Įpilkite druskos, pipirų ir prieskonių, viską gerai išmaišykite ir troškinkite 8-10 minučių ant silpnos ugnies.
Cukinijas nuplauname po tekančiu vandeniu, perpjauname per pusę, išvalome šerdį šaukšteliu. Cukinijas dedame į kepimo indą ir cukinijas kimšame paruoštu įdaru, šiek tiek sutrinkite šaukštu. Dedame formą su cukinijomis į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę ir kepame 20-25 minutes. Likus 5 minutėms iki virimo pabaigos, atidarykite orkaitę ir apibarstykite cukiniją sūriu, tarkuotu ant rupios trintuvės.
