Cukinijos valtys su daržovėmis
0
2768
Virtuvė
Rusų
Kalorijų kiekis
49 kcal
Porcijos
2 uostas.
Maisto gaminimo metas
70 minučių
Baltymai *
0,6 g
Riebalai *
5,6 g
Angliavandeniai*
3,5 gr.
Siūlau gaminti sveiką mažai kalorijų turintį patiekalą - cukinijų laivelius su daržovėmis. Įdarui galite pasirinkti daržoves pagal savo skonį. Patiekalas lengvai paruošiamas ir lengvas net ir vėlyvai vakarienei.
Ingridientai
Virimo procesas
Įdarytoms cukinijoms paruoškite reikiamus ingredientus. Kruopščiai nuplaukite moliūgą ir morkas, nusausinkite, nupjaukite galus ir nulupkite daržovių skustuku. Jums nereikia nulupti jaunų cukinijų. Morkas supjaustykite mažais kubeliais. Taip pat nuplaukite krapus ir česnako strėles, išdžiovinkite ir susmulkinkite.
Tuo tarpu paruoškite įdarą. Keptuvę gerai įkaitinkite ant vidutinės ugnies ir apšlakstykite trupučiu augalinio aliejaus. Smulkiai supjaustykite cukinijos minkštimą ir sudėkite į įkaitintą keptuvę kartu su morkomis ir česnako strėlėmis. Retkarčiais pamaišykite, troškinkite ant silpnos ugnies 10-15 minučių.
Gero apetito!