Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. Blynai
  2. ➠ PP traškučiai
  3. ➠ Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai

Blynai Pan
PP blynai su kefyru

Toks patiekalas bus sveiki ir sotūs pusryčiai tinkamos mitybos šalininkams. Sveikas maistas yra geras, bet jūs tikrai norite, kad jis būtų skanus tuo pačiu metu. Kvietinius miltus pakeisdami avižiniais dribsniais ir išbraukdami cukrų iš klasikinio recepto, gausite purius ir purius blynus be nereikalingų kalorijų. Maisto gaminimas yra paprastas ir greitas, o jo čiulpti nereikia ilgai.

Ingridientai: kefyras, avižiniai miltai, kiaušinis, medus
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 184,5 Kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 15 minučių.
Įvertinimas
Blynai Pan
Ruginių miltų blynai su kefyru

Blynus galima gaminti iš bet kokių miltų, o ne tik iš miltų. Rekomenduoju sveikų ir nekaloringų ruginių miltų blynų su kefyru receptą. Jei sekate savo figūrą ir norite sumažinti blynų kalorijų kiekį, išgerkite kefyro su mažu riebalų kiekiu.

Ingridientai: avižiniai miltai, kiaušinis, kefyras, granuliuotas cukrus, druska, soda
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 291,6 Kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 5 minutės.
Įvertinimas
Blynai Pan
Cukinijų blynai su mėsa

Kai pietums reikia greitai ir skaniai paruošti ką nors, kas tikrai patiks visiems, galite naudoti cukinijų blynų su mėsa receptą. Sveiki ir skanūs cukinijų blynai, pridedami mėsos, tampa maistingi ir puikiai tinka sotiems pietums ar vakarienei.

Ingridientai: cukinijos, vištienos filė, avižiniai dribsniai, kiaušinis, svogūnai, česnakai, petražolės, krapai, augalinis aliejus, druska, malti juodieji pipirai
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 135,8 kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 15 minučių.
Įvertinimas
Blynai Pan
Kefyro blynai su avižiniais miltais

Klausimą, kaip blynus padaryti dietiškesnius, uždavė ne viena namų šeimininkė. Yra išeitis: įprastus kvietinius miltus pakeiskite avižiniais dribsniais. Be to, kad kefyro blynai su avižų miltais yra mažai kaloringi, jie taip pat yra naudingi, nes avižiniai miltai yra nepakeičiamas žmogaus organizmui būtinų amino rūgščių šaltinis.

Ingridientai: avižiniai miltai, kefyras, kiaušinis, granuliuotas cukrus, druska, soda
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 291,6 Kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 15 minučių.
Įvertinimas
Blynai Pan
Cukinijų blynai su avižų miltais

Cukinijų blynai su avižų miltais yra vegetariškas, dietinis patiekalas. Tačiau tai įvertins ne tik jie, bet ir visi sveiko, sveiko, vitaminais užpildyto maisto mėgėjai. Taip pat svarbu, kad cukinijos blynai pagal šį receptą būtų labai skanūs ir švelnūs.

Ingridientai: cukinijos, morkos, avižiniai miltai, kiaušinis, druska, malti juodieji pipirai
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 143,3 Kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 15 minučių.
Įvertinimas
Blynai Pan
Avižiniai dribsniai su pienu

Blynams gaminti galite naudoti avižinius miltus - jie bus dar sveikesni. Tokie blynai labiau atrodys kaip blynai - plokšti ir lygūs. Dėl saldumo ir aromato siūlome į avižinių dribsnių tešlą dėti trintą bananą ir maltą cinamoną. O jei neturite avižinių dribsnių, juos nesunkiai pasigaminsite susmulkindami avižinius dribsnius maišytuve.

Ingridientai: karvės pienas, avižiniai dribsniai, kiaušinis, druska, granuliuotas cukrus, augalinis aliejus, bananas, kepimo milteliai, cinamonas, augalinis aliejus
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 165 kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 20 minučių.
Įvertinimas
Blynai Pan
PP avižiniai blynai ant kefyro su avižų miltais

Avižiniai blynai yra ne tik sveiki, bet ir labai skanūs. Tai yra tas atvejis, kai pn patiekalo nauda visiškai nėra skonio sąskaita. Jei neturite avižinių dribsnių, juos nesunku pasigaminti iš avižinių dribsnių. Sumalkite juos maišytuvo dubenyje iki miltų būklės - tai užtruks pusę minutės. Iškepus blynų tešlai, prieš kepant reikia šiek tiek palaukti - gatavų produktų trupiniai bus akytesni ir mažiau drėgni.

Ingridientai: kefyras, avižiniai miltai, kiaušinis, druska, granuliuotas cukrus, medus
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 194,7 Kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 20 minučių.
Įvertinimas

Panašūs receptai

Blynai Orkaitė
Dietiniai cukinijų blynai

Dietiniai moliūgų blynai yra puikūs sotieji pusryčiai, ypač mitybos sąmoningiems žmonėms. Taip pat tokie blynai tinka vaikams. Kaip gaminti dietinius blynus? Yra dvi paslaptys: kvietinių miltų nebuvimas recepte ir blynų paruošimas orkaitėje.

Ingridientai: cukinijos, kiaušinis, morkos, svogūnai, petražolės, jūros druska, malti juodieji pipirai
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 86,4 kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 25 minutes
Įvertinimas
Blynai Orkaitė
Dietiniai cukinijų blynai orkaitėje

Čia yra dietinių moliūgų blynų receptas. Šis patiekalas greitai paruošiamas. Pagrindinis jo pranašumas yra kepimas orkaitėje. Dėl šio paruošimo būdo tokius blynus galima duoti vaikams be baimės. Be to, orkaitėje kepti blynai yra daug sveikesni ir patiks tiems, kurie laikosi dietos ir kalorijų.

Ingridientai: cukinijos, kiaušinis, parmezano sūris, druska, malti juodieji pipirai, augalinis aliejus
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 148,8 Kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 25 minutes
Įvertinimas
Blynai Pan
Cukinijų blynai be miltų

Skanūs cukinijų blynai su svogūnais ir morkomis. Daugelis namų šeimininkių bijo, kad blynai subyrės be miltų, tačiau į tešlą įmušti kiaušiniai gerai sulaiko masę. Siūlome pasigaminti skanių moliūgų blynų su svogūnais ir morkomis. Jie gali būti patiekiami su grietine arba apšlakstomi alyvuogių aliejumi.

Ingridientai: cukinijos, kiaušinis, svogūnai, morkos, druska, malti juodieji pipirai, žolelės
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 77,1 Kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 20 minučių.
Įvertinimas
Blynai Pan
Cukinijų blynai su avižomis

Tokie dietiniai ir sveiki blynai bus labai mėgstami sveikos mitybos šalininkų. Miltai bus pakeisti avižiniais dribsniais, o jei norite naudoti mažiau aliejaus, naudokite nelipnią keptuvę. Cukinijų blynus galima valgyti net vakarienei, nepakenkiant figūrai. Jie skanūs tiek karšti, tiek šalti.

Ingridientai: cukinijos, kiaušinis, svogūnai, morkos, druska, malti juodieji pipirai, žolelės
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 89 kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 20 minučių.
Įvertinimas
Blynai Pan
Cukinijų blynai su varške ir avižiniais dribsniais

Neabejotinai šis patiekalas puikiai tiks į tų žmonių meniu, kurie atidžiai laikosi tinkamos mitybos principų. Ypatingas jūsų dėmesiui pateikto patiekalo bruožas yra cukinijų, varškės ir avižinių dribsnių derinys, todėl patiekalas tampa labai lengvas ir švelnus.

Ingridientai: cukinijos, kiaušinis, morkos, varškė, avižiniai dribsniai, druska, prieskoniai (neprivaloma)
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 164,6 Kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 20 minučių.
Įvertinimas
Blynai Pan
Cukinijos traškučiai PP

Pati cukinija yra sveika ir mažai kaloringa daržovė. Kitas privalumas yra tai, kad iš jo galima gaminti dietinius blynus. Sveikus cukinijų blynus galima patiekti su neriebia grietine arba natūraliu jogurto pagrindu pagamintu žolelių ir česnako padažu.

Ingridientai: kiaušinių, cukinijų, avižų sėlenų, česnako, druskos, maltų juodųjų pipirų, alyvuogių aliejaus
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 127,3 Kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 10 min.
Įvertinimas
Blynai Pan
Cukinijų blynai su avižų dribsniais

Dietinės ir sveikos mitybos šalininkai negalės praeiti pro cukinijų blynų su avižiniais dribsniais receptą. Yra žinoma, kad cukinijose ir avižiniuose dribsniuose yra daug naudingų medžiagų, kurios teigiamai veikia žmonių sveikatą. Svarbu pažymėti, kad pagal šį receptą paruošti blynai yra ne tik sveiki, bet ir labai švelnūs bei skanūs.

Ingridientai: cukinijos, kiaušinis, avižiniai dribsniai, druska, malti juodieji pipirai
Kalorijų kiekis: Kalorijų kiekis: 218,8 Kcal
Maisto gaminimo metas: Maisto gaminimo metas: 10 min.
Įvertinimas

10 populiariausių sudedamųjų dalių trintuvuose

Produktas 100 g Kcal Baltymas Riebalai Angliavandeniai
Avižiniai miltai 369 13 6.8 64.9
Kefyras 41 3.6 1.5 3.6
Granuliuotas cukrus 399 0 0 100
Daržovių aliejus 899 0 99.9 0
Medus 328 0.8 0 80.3
Cukinijos 24 0.6 0.3 4.6
Cinamonas 208.8 2 1.2 27.5
Bananas 96 1.5 0.5 21
Karvės pienas 75 3.4 4.7 4.8
Obuoliai 47 0.4 0.4 9.8

Blynai

Rodyti daugiau