Kefyro blynai be miltų

Toks patiekalas bus sveiki ir sotūs pusryčiai tinkamos mitybos šalininkams. Sveikas maistas yra geras, bet jūs tikrai norite, kad jis būtų skanus tuo pačiu metu. Kvietinius miltus pakeisdami avižiniais dribsniais ir išbraukdami cukrų iš klasikinio recepto, gausite purius ir purius blynus be nereikalingų kalorijų. Maisto gaminimas yra paprastas ir greitas, o jo čiulpti nereikia ilgai.

Tikriausiai žinojote, kad blynus galima kepti ir be miltų. Ant manų kruopų kepimas pasirodo ne ką prastesnis, toks pat minkštas viduje ir traškiais kraštais išorėje.

Kefyro blynai ruošiami su skirtingais miltais. Puikus pasirinkimas skaniems sotiems pusryčiams. Blynai ruošiami ir saldūs, ir sūrūs, ir net neutralūs. Tokių pusryčių užpildai parenkami savarankiškai. Siūlau kefyro blynus gaminti su ryžių miltais.

Blynus galima gaminti iš bet kokių miltų, o ne tik iš miltų. Rekomenduoju sveikų ir nekaloringų ruginių miltų blynų su kefyru receptą. Jei sekate savo figūrą ir norite sumažinti blynų kalorijų kiekį, išgerkite kefyro su mažu riebalų kiekiu.

Saldūs patiekalai puikiai dera su šeimos pusryčiais. Arbatai išbandykite originalius manų kruopų blynus. Naudojant javus, patiekalas pasirodo traškus ir auksinis.

Klausimą, kaip blynus padaryti dietiškesnius, uždavė ne viena namų šeimininkė. Yra išeitis: įprastus kvietinius miltus pakeiskite avižiniais dribsniais.Be to, kad kefyro blynai su avižų miltais yra mažai kaloringi, jie taip pat yra naudingi, nes avižiniai miltai yra nepakeičiamas žmogaus organizmui būtinų amino rūgščių šaltinis.

Cukinijų blynai su kukurūzų miltais yra paruošti žmonėms, kuriems reikalinga dieta be glitimo. Blynai yra tokie purūs ir erdvūs kaip su kvietiniais miltais. Iš jaunų cukinijų ruošiame patiekalą, o iš smulkintų cukinijų išspaudžiame daržovių sultis.

Sveikus ryžių miltų blynus pasigaminti labai paprasta. Patiekalas puikiai tinka pusryčiams, užkandžiams ar tiesiog patiekiant prie arbatos.

Desertai, kurie yra sveiki jūsų figūrai, visada yra populiarūs. Išbandykite obuolių avižų blynus. Patiekalas pradžiugins ne tik skoniu, bet ir maistinėmis savybėmis. Idealiai tinka pietums.

Sveiki ir sotūs blynai yra ypač skanūs, pridėjus varškės. Dėl šios tešlos patiekalas tampa švelnesnis ir sultingesnis. Išbandykite paprastą tinkamų pusryčių receptą.

Iš ryžių miltų pagaminti bananų blynai gali būti ne tik tinkamas desertas, bet ir visiškai maistingi pusryčiai. Patiekalas pasirodo esąs mažai kaloringas, tačiau tuo pat metu maitinantis ir turtingas naudingų elementų.

Dietinis maistas taip pat gali būti skaniai paruoštas, o vienas iš jo rūšių bus dietiniai avižiniai blynai su kefyru. Šie blynai ilgą laiką užtikrina sotumo jausmą dėl lėtai virškinamų avižinių dribsnių sudėtinių angliavandenių ir neprideda svorio. Kepkite avižinius blynus storoje ketaus keptuvėje, kol jie visiškai paruduos, bus skanūs ir purūs.

Nustebinsite retą namų šeimininkę nauju blynų ingredientų rinkiniu, tačiau yra išimčių. Pabandykite gaminti blynus, sumaišytus su kefyru ir avižiniais dribsniais, pridėjus obuolį. Kadangi šie kepiniai yra be miltų ir todėl be glitimo, jie tinka kūdikių ir dietiniam maistui.

Yra daug bananų pagrindu pagamintų PP kepimo receptų, tačiau greičiausias ir lengviausias receptas yra kefyro bananų blynai. PP blynai ruošiami ant kefyro, į tešlą vietoj cukraus dedami avižiniai miltai ir medus. Dėl nuostabių bananų savybių blynai tampa putlūs ir tiršti. Jei kepsite tokius blynus nelipnioje keptuvėje, tuomet galėsite išsiversti be aliejaus.

Avižiniai blynai yra ne tik sveiki, bet ir labai skanūs. Tai yra tas atvejis, kai pn patiekalo nauda visiškai nėra skonio sąskaita. Jei neturite avižinių dribsnių, juos nesunku pasigaminti iš avižinių dribsnių. Sumalkite juos maišytuvo dubenyje iki miltų būklės - tai užtruks pusę minutės. Iškepus blynų tešlai, prieš kepant reikia šiek tiek palaukti - gatavų produktų trupiniai bus akytesni ir mažiau drėgni.

Labai subtilūs blynai, pagaminti iš obuolių, kefyro ir manų kruopų. Tešlą sudaro beveik vien obuoliai, likusios sudedamosios dalys yra „ne nusikalstamos“ ir yra visiškai tinkamos tinkamai mitybai. Patiekite blynus su medumi, kad pridėtumėte saldumo. Arba galite juos papildyti jogurtu, neriebia grietine ir šviežiomis uogomis. Blynai skanūs tiek karšti, tiek šalti.