Avižiniai blynai su kefyru

Toks patiekalas bus sveiki ir sotūs pusryčiai tinkamos mitybos šalininkams. Sveikas maistas yra geras, bet jūs tikrai norite, kad jis būtų skanus tuo pačiu metu. Kvietinius miltus pakeisdami avižiniais dribsniais ir išbraukdami cukrų iš klasikinio recepto, gausite purius ir purius blynus be nereikalingų kalorijų. Maisto gaminimas yra paprastas ir greitas, o jo čiulpti nereikia ilgai.

Blynus galima gaminti iš bet kokių miltų, o ne tik iš miltų. Rekomenduoju sveikų ir nekaloringų ruginių miltų blynų su kefyru receptą. Jei sekate savo figūrą ir norite sumažinti blynų kalorijų kiekį, išgerkite kefyro su mažu riebalų kiekiu.

Klausimą, kaip blynus padaryti dietiškesnius, uždavė ne viena namų šeimininkė. Yra išeitis: įprastus kvietinius miltus pakeiskite avižiniais dribsniais. Be to, kad kefyro blynai su avižų miltais yra mažai kaloringi, jie taip pat yra naudingi, nes avižiniai miltai yra nepakeičiamas žmogaus organizmui būtinų amino rūgščių šaltinis.

Avižiniai blynai yra ne tik skanūs ir aukso rudos spalvos, bet ir dietiniai. Jiems skirta tešla minkoma iš avižinių dribsnių su įvairiais ingredientais. Šiame recepte esate kviečiami gaminti blynus iš paprastų avižinių dribsnių ir kefyro. Šie blynai yra ypač subtilios tekstūros.

Desertai, kurie yra sveiki jūsų figūrai, visada yra populiarūs. Išbandykite obuolių avižų blynus. Patiekalas pradžiugins ne tik skoniu, bet ir maistinėmis savybėmis. Idealiai tinka pietums.

Noriu pasidalinti įdomiu avižinių blynų su kefyru receptu. Norėdami gauti sveikiausią ir dietiškiausią blynų receptą, sumažinkite kvietinių miltų kiekį arba pakeiskite juos viso grūdo miltais. Kvietinių miltų kiekį taip pat galima pakeisti avižiniais dribsniais. Eksperimentuokite ir raskite sau geriausią receptą. Iki tol išbandykite mano receptą.

Dietinis maistas taip pat gali būti skaniai iškeptas, o vienas iš jo rūšių yra dietiniai avižiniai blynai su kefyru. Šie blynai ilgą laiką išlaiko sotumo jausmą dėl lėtai virškinamų avižinių dribsnių sudėtinių angliavandenių ir neprideda svorio. Kepkite avižinius blynus storoje ketaus keptuvėje, kol jie visiškai paruduos, bus skanūs ir purūs.

Nustebinsite retą namų šeimininkę nauju blynų ingredientų rinkiniu, tačiau yra išimčių. Pabandykite gaminti blynus, sumaišytus su kefyru ir avižiniais dribsniais, pridėjus obuolį. Kadangi šie kepiniai yra be miltų ir todėl be glitimo, jie tinka kūdikių ir dietiniam maistui.

Yra daug bananų pagrindu pagamintų PP kepimo receptų, tačiau greičiausias ir lengviausias receptas yra kefyro bananų blynai. PP blynai ruošiami ant kefyro, avižiniai miltai ir medus dedami į tešlą vietoj cukraus. Dėl nuostabių bananų savybių blynai tampa putlūs ir tiršti. Jei kepsite tokius blynus nelipnioje keptuvėje, tuomet galėsite išsiversti be aliejaus.

Avižiniai blynai yra ne tik sveiki, bet ir labai skanūs. Tai tik atvejis, kai pn-patiekalo nauda visiškai nėra skonio sąskaita. Jei neturite avižinių dribsnių, juos nesunku pasigaminti iš avižinių dribsnių. Sumalkite juos maišytuvo dubenyje iki miltų būklės - tai užtruks pusę minutės. Iškepus blynų tešlai, prieš kepant reikia šiek tiek palaukti - gatavų produktų trupiniai bus akytesni ir mažiau drėgni.