Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ Cukinijos
  3. ➠ Cukinijų patiekalai
  4. ➠ Omletas su cukinija orkaitėje

Omletas su cukinija orkaitėje

0
888
Virtuvė Rusų
Kalorijų kiekis 146,2 kcal
Porcijos 2 uostas.
Maisto gaminimo metas 55 minutės
Baltymai * 9 gr.
Riebalai * 7,8 g
Angliavandeniai* 14,7 g
* 100 gr. produktas
Omletas su cukinija orkaitėje
Turinys

Sveikas ir maistingas pusryčių pasirinkimas dviems. Vasarą, daržovių sezono metu, vištienos kiaušinių omletas su cukinijomis ir sūriu idealiai tiks į tų, kurie nori lengvo, bet sočio patiekalo, mitybą.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 9
Jauną cukiniją kartu su oda sutarkuokite stambiai. Išspauskite sultis rankomis, kad ne per daug suplonėtų omletas.
žingsnis 2 iš 9
Nulupkite ir įtrinkite česnako skiltelę ant geriausios trintuvės.
žingsnis 3 iš 9
Į dubenį įmuškite kiaušinius, supilkite pieną, druską ir pipirus, suberkite miltus.
žingsnis 4 iš 9
Mišinį gerai išplakite mikseriu arba šluotele.
žingsnis 5 iš 9
Paruoškite tirštai sviestu išteptą kepimo formą. Ten sudėkite tarkuotas cukinijas, pabarstykite česnaku.
žingsnis 6 iš 9
Supilkite pieno ir kiaušinių mišinį ant daržovių.
žingsnis 7 iš 9
Pabarstykite sūriu, tarkuotu ant rupios trintuvės viršuje.
žingsnis 8 iš 9
Omletą kepkite 200 laipsnių orkaitėje pusvalandį.
žingsnis 9 iš 9
Po orkaitės omletas šiek tiek nusistovės, tačiau tai nėra baisu ir neturi įtakos skoniui.

Gero apetito!

 

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *