namai
➠ Cukinijos
➠ Cukinijų patiekalai
➠ Liesas daržovių troškinys

Liesas daržovių troškinys

1411

Virtuvė

Kalorijų kiekis 41,2 kcal

Porcijos 6 uostas.

Maisto gaminimo metas 50 minučių

Baltymai * 1,1 gr.

Riebalai * 0,2 g

Angliavandeniai* 9 gr.

Turinys

Liesas daržovių troškinys yra skanus, sveikas ir maistingas patiekalas. Šis receptas ypač patiks tiems, kurie atidžiai stebi savo figūrą, arba tiems, kurie negali būti kepti ir riebūs. Jame yra daug vitaminų ir baltymų. Puikus patiekalas vakarienei!

Ingridientai

Bulvė 4 dalykai. Cukinijos 2 vnt. Svogūnai 1 kompiuteris. Malti juodieji pipirai 1 kompiuteris. Morkos 1 kompiuteris. Pupelės 150 g Druska skonis Malti juodieji pipirai skonis Vanduo 100 ml

Virimo procesas

Nulupkite bulves ir supjaustykite dideliais kubeliais.

Nuplaukite cukinijas ir taip pat supjaustykite kubeliais, tik nedidelio dydžio.

Svogūną nulupkite ir supjaustykite kubeliais arba pusžiedžiais.

Morkas nulupkite ir supjaustykite puslankiu.

Papriką perpjaukite pusiau, išimkite sėklas ir supjaustykite kvadratėliais.

Mes įkaitiname viryklę ir dedame daržoves į puodą, įpilame vandens ir verdame 20 minučių. Suberkite pupeles ir prieskonius, išmaišykite ir troškinkite dar 1 min.

Gero apetito!