namai
➠ Pilafas
➠ Pilafas
➠ Rudųjų ryžių plovas su vištiena

Rudųjų ryžių plovas su vištiena

1379

Virtuvė Rytų

Kalorijų kiekis 111,3 kcal

Porcijos 2 uostas.

Maisto gaminimo metas 60 minučių

Baltymai * 7,1 gr.

Riebalai * 6 gr.

Angliavandeniai* 25 gr.

Turinys

Rudieji ryžiai garsėja naudingomis savybėmis. Iš jo gaminamas ne tik skanus garnyras, bet ir maistingas plovas. Paruoškite sultingą vištienos lėkštę ir patiekite ją šeimos vakarienei!

Ingridientai

rudieji ryžiai 200 gr. Vištienos filė 350 gr. Morkos 1 kompiuteris. Svogūnai 1 kompiuteris. Česnakai 6 dantis. Lauro lapas 1 kompiuteris. Druska skonis Prieskoniai (neprivaloma) skonis Daržovių aliejus kepimui

Virimo procesas

Svogūną nuvalome ir susmulkiname. Produktą paskleidžiame aliejuje įkaitintoje keptuvėje. Virimas iki skaidrumo.

Morkas sutarkuojame. Į svogūną įpilkite daržovių. Kepame dar porą minučių.

Vištienos filė supjaustykite mažais kubeliais. Mes dedame juos į keptuvę. Turinį pasūdykite, pabarstykite prieskoniais ir užpilkite trupučiu vandens. Troškinkite 10 minučių.

Mes nuplauname ir, jei reikia, rūšiuojame rudus ryžius. Dedame į keptuvę. Čia taip pat siunčiame lauro lapus ir česnako skilteles. Užpildykite indą vandeniu ir virkite ant silpnos ugnies 40 minučių.