namai
➠ Pilafas
➠ Pilafas
➠ Plovas su vištienos filė lėtoje viryklėje

Plovas su vištienos filė lėtoje viryklėje

1360

Virtuvė Rytų

Kalorijų kiekis 97,8 kcal

Porcijos 2 uostas.

Maisto gaminimo metas 60 minučių

Baltymai * 6,6 gr.

Riebalai * 4,3 gr.

Angliavandeniai* 20,1 g

Plovas su vištienos filė lėtoje viryklėje

Turinys

Vištienos filė plovo virimas daugiafunkcinėje viryklėje skiriasi nuo standartinių rekomendacijų (sudėkite maistą į dubenį, įpilkite druskos, įpilkite vandens ir nustatykite programą), gaminant šį virtuvės prietaisą. Vištienos filė ir daržovės pirmiausia turi būti pakepintos pagal programą „Kepti“, tada patiekalas pasirodys skanus. Plovas su vištienos filė bus lengvas, neriebus ir gali būti saugiai paruoštas šeimos vakarienei.

Ingridientai

Vištienos filė 200 gr. balti ryžiai 200 gr. Svogūnai 1 kompiuteris. Morkos 1 kompiuteris. Česnakai 4 dantis. Daržovių aliejus 2 šaukštai Ciberžolė 0,5 šaukštelio Sojų padažas 50 ml. Druska 0,5 šaukštelio

Virimo procesas

Atvėsintą arba iš anksto atšildytą vištienos filė nuplaukite tekančiu vandeniu ir supjaustykite mažais gabalėliais.

Į daugiafunkcį indą įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus ir nustatykite „Fry“ programą iki 5 minučių. Tada perkelkite filė gabaliukus į dubenį ir kepkite, kol iš visų pusių atsiras pluta, tada mėsa liks sultinga gatavame inde.

Apkeptą vištienos filė pabarstykite druska, suberkite ciberžolę ir išmaišykite mentele.

Bet kokiu būdu susmulkinkite nuluptas morkas ir svogūnus, perkelkite į dubenį ir pakepinkite dar 3 minutes.

Tada į šiuos ingredientus įpilkite nurodytą sojos padažo kiekį. Iš jo bus gatavo plovo skonio pagrindas.

Ryžius (ilgagrūdžius arba virtus), 5-8 kartus nuplaukite šaltu vandeniu. Tada tolygiai padėkite ant mėsos ir daržovių. Nulupkite česnako skilteles, perpjaukite pusiau ir įdėkite į ryžius. Tada į dubenį (plona srovele ir išilgai sienos) įpilkite 500 ml karšto vandens. Uždarykite multivarko dangtį. Nustatykite programą „Pilaf“ arba „Rice“ pagal numatytąjį laiką, kuris priklauso nuo jūsų multivarko modelio.