Plovas su avinžirniais ir raugerškiais
0
751
Virtuvė
Azijos
Kalorijų kiekis
277,5 kcal
Porcijos
6 uostas.
Maisto gaminimo metas
60 minučių
Baltymai *
7,6 gr.
Riebalai *
22 gr.
Angliavandeniai*
33,2 g
Mes gaminsime plovą su avinžirniais ir raugerškiais avienos pagrindu su gausybe prieskonių - tikras rytietiškas patiekalas. Plovas atrodys ypač patraukliai, jei ant kaulo paimsite ėriuko nugarinės gabalėlių. Žinoma, naudojame ilgagrūdžius ryžius - jie suteiks reikiamą trapumą. Saldžiarūgštėms natoms į plovą dedame ir razinas. Siūlome kepti „Zirvak“ naudojant riebius uodegos riebalus. Jei ne, paimkite tik augalinį aliejų.
Ingridientai
Virimo procesas
Mano avinžirnius nuo galimo išorinio užteršimo, mes sutvarkome iš sugadintų kopijų. Supilkite žirnius į gilų dubenį ir užpilkite šaltu vandeniu. Avinžirnius palikite mirkti šešias - aštuonias valandas. Kol plovas iškeps, ryžius nuplauname iki skaidraus vandens. Branduoliuose neturėtų būti krakmolo pertekliaus. Tada užpilkite ryžius šiltu vandeniu ir palikite kurį laiką, kol iškepsime kitus ingredientus. Nuimkite lukštus nuo svogūnų, nuplaukite, išdžiovinkite ir supjaustykite plonais pusžiedžiais. Morkas nulupkite, nuplaukite, išdžiovinkite ir supjaustykite plonomis ilgomis juostelėmis. Avienos minkštimą išdžiovinkite ir supjaustykite dideliais kubeliais. Jei naudojate nugarinę, nuvalykite kaulus peiliu.
Dabar paruoštus avinžirnius dedame į katilą su mėsa ir daržovėmis (nusausiname vandenį nuo mirkymo) ir raugerškio. Razinas nuplaukite ir supilkite po avinžirnių. Supilkite tris stiklines karšto vandens. Įpilkite druskos pagal skonį. Trys česnako galvutės rankose, kad pašalintumėte viršutinę lukštą, tada nuplaukite ir šiek tiek nupjaukite apatinę dalį, kad gvazdikėliai suliptų. Česnaką dedame į katilą, taip pat dedame aitriosios paprikos. Viską užvirkite ir troškinkite keturiasdešimt minučių. Praėjus šiam laikui, į katilą įpilkite nugarinę ant kaulo. Dabar į katilą dedame nuplautus ir išmirkytus ryžius. Jokiu būdu nemaišykite jo su mėsa ir daržovėmis. Plokščiu sluoksniu išlyginkite kruopas virš katilo turinio. Ryžiai turi būti padengti skysčiu maždaug vienu centimetru. Jei skysčio nepakanka, užpilkite daugiau karšto vandens.Mes uždarome katilą dangčiu ir trisdešimt minučių viriname plovą ant silpnos ugnies.
Gero apetito!