
Plovas su vištienos širdimis lėtoje viryklėje
Įdomus ir netradicinis plovo virimo būdas. Vietoj mėsos bus naudojami šalutiniai produktai, patiekalas pasirodo sveikas ir skanus.
Jei neturite specialaus katilo ar keptuvių storomis sienomis, virkite plovą su vištiena lėtoje Redmond viryklėje. Pagrindinės taisyklės yra išlaikyti teisingas proporcijas ir pasirinkti režimą. Mėsa turėtų likti sultinga, o ryžiai - trapūs ir nesuvirškinti. Vištieną galima kepti iš anksto arba visus ingredientus virti kartu. Viskas priklauso nuo to, kuris receptas jums labiausiai patinka.
Produktas 100 g | Kcal | Baltymas | Riebalai | Angliavandeniai |
---|---|---|---|---|
Svogūnai | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Morkos | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Daržovių aliejus | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
balti ryžiai | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Česnakai | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Višta | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
Vištienos filė | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Lauro lapas | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
Vištos krūtinėlė | 113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
perlinės kruopos | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |