Liesas moliūgų bandelė
0
460
Virtuvė
Pasaulis
Kalorijų kiekis
207 kcal
Porcijos
4 prievadas.
Maisto gaminimo metas
45 minutes
Baltymai *
5,6 g
Riebalai *
8,6 gr.
Angliavandeniai*
46,3 g
Šis keksas priklauso liesiems kepiniams. Jo paruošimui naudojame moliūgų tyrę, viso grūdo miltus ir kokosų pieną. Aromatui pridedame cinamono ir malto imbiero - prieskoniai ir specifinis moliūgo kvapas „paslėps“ ir nustatys kepinių charakterį. Tešla pasirodo gana tiršta - po kepimo suteikia tankų trupinį ir tekstūruotą plutą. Toks keksiukas tinka nevalgius užkandžiui - ne tik sotus, bet ir sveikas.
Ingridientai
Virimo procesas
Moliūgų tyrės virimas. Norėdami tai padaryti, nuplaukite moliūgą, išdžiovinkite. Nupjaukite nuo jos šiurkščią odą, perpjaukite per pusę ir išimkite sėklas iš vidaus. Tvirtą moliūgų odelę galima lengvai nuimti specialiu nupjautu peiliu, skirtu daržovėms nulupti. Paruoštą minkštimą supjaustykite smulkiais gabalėliais, sudėkite į karščiui atsparų indą ir nusiųskite į mikrobangų krosnelę maždaug penkioms minutėms maksimalia galia. Virkite moliūgą, kol suminkštės. Periodiškai paragaukite griežinėlių ir išimkite moliūgą iš mikrobangų krosnelės, kai jis bus visiškai minkštas.
Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių temperatūros. Kepimo indą sutepkite nedideliu kiekiu bekvapio augalinio aliejaus ir pabarstykite miltais. Jei forma yra silikoninė, tepimo nereikia. Į paruoštą formą sudėkite paruoštą moliūgų tešlą. Sulygiuokite paviršių. Mes įdedame indą į orkaitę viduriniame lygyje ir kepame apie keturiasdešimt keturiasdešimt penkias minutes. Kepimo laikas gali skirtis priklausomai nuo orkaitės. Mes sutelkiame dėmesį į pyrago tipą: jis turėtų šiek tiek padidėti ir būti padengtas aukso rudos spalvos pluta. Paruošimą taip pat galite patikrinti dantų krapštuku: jei jis išlieka sausas iš pyrago, tuomet jį jau galite išimti iš orkaitės.
Gero apetito!