Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ desertai
  3. ➠ desertai
  4. ➠ PP vištienos bandelės

PP vištienos bandelės

0
3088
Virtuvė Amerikietis
Kalorijų kiekis 111,8 kcal
Porcijos 4 prievadas.
Maisto gaminimo metas 70 minučių
Baltymai * 10 gr.
Riebalai * 8,9 gr.
Angliavandeniai* 13,3 gr.
* 100 gr. produktas
PP vištienos bandelės
Turinys

Tie, kurie mano, kad PP meniu yra nuobodus ir monotoniškas, labai klysta. Norėdami išsklaidyti mitus ir paįvairinti įprastą meniu, rekomenduoju gaminti PP bandeles su vištiena. Patiekalas pasirodo sultingas ir patenkintas. Puikus pasirinkimas visavertiam, subalansuotam maistui.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 14
Paruoškite visus ingredientus, kurių reikia sveikiems vištienos bandelėms.
žingsnis 2 iš 14
Svogūnus nulupkite ir nuplaukite po šaltu tekančiu vandeniu. Ir tada smulkiai supjaustykite.
žingsnis 3 iš 14
Nulupkite baltuosius kopūstus nuo viršutinių lapų, tada supjaustykite mažais kubeliais.
žingsnis 4 iš 14
Kruopščiai nuplaukite vištienos krūtinėlę po šaltu vandeniu, nusausinkite popieriniais rankšluosčiais ir supjaustykite mažais kubeliais.
žingsnis 5 iš 14
Įdėkite gilią keptuvę ant vidutinės ugnies ir gerai įkaitinkite. Keptuvę sutepkite trupučiu augalinio aliejaus. Retkarčiais pamaišydami išdėliokite smulkintus svogūnus ir kepkite, kol suminkštės.
žingsnis 6 iš 14
Tada išdėliokite supjaustytą vištienos mėsą, kepkite 7-10 minučių, retkarčiais pamaišydami.
žingsnis 7 iš 14
Į lėkštę sudėkite keptą mėsą su svogūnais, o į keptuvę - baltus kopūstus. Retkarčiais pamaišykite, pakepinkite, kol suminkštės.
žingsnis 8 iš 14
Kopūstus perkelkite į vištienos lėkštę ir visiškai atvėsinkite.
žingsnis 9 iš 14
Atvėsusį įdarą sudėkite į gilų dubenį. Supilkite reikiamą kiekį kefyro. Įpilkite vištienos kiaušinių. Kruopščiai sumaišykite su šaukštu iki vientisos masės.
žingsnis 10 iš 14
Tada įpilkite ilgai virtų avižinių dribsnių, druskos, kmynų kepimo miltelių ir rūkytos paprikos. Kruopščiai sumaišykite. Pasirinkite prieskonius pagal savo skonį.
žingsnis 11 iš 14
Užpildykite silikonines formeles paruošta mase. Įdėkite formeles į orkaitę, įkaitintą iki 200 laipsnių. Kepkite bandeles apie 25-30 minučių.
žingsnis 12 iš 14
Praėjus laikui, atsargiai išimkite bandeles iš orkaitės, kad nenudegtumėte rankų.
žingsnis 13 iš 14
Karštus bandeles šiek tiek atvėsinkite, tada išimkite iš silikoninių formelių ir padėkite ant indo.
žingsnis 14 iš 14
Patiekite PP vištienos bandeles prie pietų stalo su šviežiomis daržovėmis.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *