namai
➠ Pilafas
➠ Pilafas
➠ PP plovas su vištiena keptuvėje

PP plovas su vištiena keptuvėje

892

Virtuvė Rytų

Kalorijų kiekis 216,7 kcal

Porcijos 4 prievadas.

Maisto gaminimo metas 80 minučių

Baltymai * 7,2 gr.

Riebalai * 20 gr.

Angliavandeniai* 20,4 g

Turinys

Bulguras yra javai, gaunami termiškai apdorojant kviečius. Jis yra pilnas angliavandenių ir yra labai naudingas organizmui, todėl tinkamos mitybos šalininkai jį labai mėgsta. Siūlome virti skanų ir sveiką plovą su bulgur vištiena.

Ingridientai

Bulguras 200 gr. Višta 450 gr. Svogūnai 1 kompiuteris. Morkos 1-2 vnt. Česnakai 2 dantis. Druska skonis Prieskoniai (neprivaloma) skonis Liesas aliejus kepimui

Virimo procesas

Bulgurą pusvalandį pamirkykite vandenyje, tada nuplaukite.

Svogūną supjaustykite mažais kubeliais. Morkas sutarkuokite ant rupios trintuvės. Į įkaitintą keptuvę supilkite šiek tiek aliejaus, sudėkite daržoves ir pakepinkite iki auksinės rudos spalvos.