Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP lavašo ritinys su vištiena

PP lavašo ritinys su vištiena

0
2491
Virtuvė Pasaulis
Kalorijų kiekis 73,7 kcal
Porcijos 2 uostas.
Maisto gaminimo metas 40 minučių
Baltymai * 5,6 g
Riebalai * 1 gr.
Angliavandeniai* 12,1 gr.
* 100 gr. produktas
PP lavašo ritinys su vištiena
Turinys

Tinkamos mitybos principai leidžia jums gaminti dietinius patiekalus iš pita duonos. Užkandis yra sotus, tuo pačiu mažai kaloringas, o po jo nesinori nieko valgyti kelyje. Virimas su vištiena, daržovėmis ir jogurto padažu.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 9
Nuplaukite vištienos filė ir išdžiovinkite servetėle. Tada uždėkite ant folijos gabalo, pabarstykite druska ir paprika ir kepkite orkaitėje, kol suminkštės.
žingsnis 2 iš 9
Agurką nuplaukite ir supjaustykite plonomis ilgomis juostelėmis.
žingsnis 3 iš 9
Pomidorus nuplaukite ir supjaustykite plonomis skiltelėmis.
žingsnis 4 iš 9
Į atskirą dubenį supilkite natūralų jogurtą, į jį įpilkite paprikos, šiek tiek druskos, smulkiai pjaustytų žolelių ir česnako. Padažą gerai išmaišykite.
žingsnis 5 iš 9
Ant lėkštės paskleiskite pitos duoną. Didelius pitos duonos lakštus supjaustykite kvadratiniais gabalėliais. Ant pita duonos uždėkite smulkintų salotų lapų. Ant jų uždėkite mažais gabalėliais supjaustytą vištienos filė.
žingsnis 6 iš 9
Ant vištienos uždėkite agurkų ir pomidorų griežinėlius.
žingsnis 7 iš 9
Paruoštą jogurto padažą užpilkite ant įdaro.
žingsnis 8 iš 9
Pita duonos kraštus apvyniokite ant įdaro ir iškočiokite tvarkingus vyniotinius.
žingsnis 9 iš 9
Lengvai apkepkite suktinukus iš abiejų pusių nelipnioje keptuvėje ir patiekite.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *