Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP tuno salotos

PP tuno salotos

0
1161
Virtuvė Pasaulis
Kalorijų kiekis 91 kcal
Porcijos 2 uostas.
Maisto gaminimo metas 30 minučių.
Baltymai * 7,9 gr.
Riebalai * 8 gr.
Angliavandeniai* 3,2 gr.
* 100 gr. produktas
PP tuno salotos
Turinys

Šios salotos ypač patiks tiems, kurie laikosi tinkamos dietos ar laikosi dietos. Visi salotų ingredientai neabejotinai yra sveiki ir maistingi, o kartu jie sukuria labai harmoningą skonį. Svarbus dalykas, į kurį norėčiau atkreipti jūsų dėmesį: renkantis tuno konservus, rekomenduojama teikti pirmenybę kokybiškam „grynos“ sudėties produktui.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 12
Produktų paruošimas salotoms.
žingsnis 2 iš 12
Norėdami tai padaryti, iš anksto virkite kiaušinius iki tankaus trynio 10-12 minučių.
žingsnis 3 iš 12
Žaliųjų salotų lapai turi būti kruopščiai nuplauti ir išdžiovinti rankšluosčiu.
žingsnis 4 iš 12
Mes taip pat nuplauname ir išdžioviname pomidorus.
žingsnis 5 iš 12
Atidarome tuno konservų skardinę, tuną minkome šakute tiesiai į skardinę, kad jis suskaidytų į pluoštus. Siekiant sumažinti patiekalo kalorijų kiekį, rekomenduojama konservuotus tunus naudoti savo sultyse, o ne aliejuje.
žingsnis 6 iš 12
Avokadą nuplauname, išdžioviname, nulupame žievelę, pašaliname kauliuką.
žingsnis 7 iš 12
Minkštimą supjaustykite mažais kubeliais.
žingsnis 8 iš 12
Vyšninius pomidorus perpjaukite per pusę. Jei naudojate įprastus pomidorus, supjaustykite juos mažais kubeliais.
žingsnis 9 iš 12
Salotų lapus rekomenduojama rankomis suplėšyti į vidutinio dydžio gabalus.
žingsnis 10 iš 12
Nulupkite ir supjaustykite kiaušinius smulkiais gabalėliais.
žingsnis 11 iš 12
Į salotų dubenį dedame suplėšytus žalius salotų lapus, pomidorus, kiaušinius, avokadą, tuną.
žingsnis 12 iš 12
Supilkite druską ant salotų dubenėlio pagal skonį ir viską apšlakstykite citrinos sultimis, išmaišykite. Paruoštos salotos. Rekomenduojama patiekti iškart po virimo, kad produktai neprarastų šviežumo ir vitaminų naudos.

Gero apetito!

 

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *