Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Kviečių košė su daržovėmis

Kviečių košė su daržovėmis

0
834
Virtuvė Rusų
Kalorijų kiekis 63,4 kcal
Porcijos 6 uostas.
Maisto gaminimo metas 60 minučių
Baltymai * 3,1 gr.
Riebalai * 2,2 gr.
Angliavandeniai* 11,6 gr.
* 100 gr. produktas
Kviečių košė su daržovėmis
Turinys

Kviečių košė dabar nėra pats populiariausias produktas. Tačiau gera žinoti, kad tai mažai kaloringas maistas ir ilgą laiką sotina. Pasninko metu jį galima virti su daržovėmis.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 5
Nulupkite svogūnus ir morkas. Svogūną supjaustykite kubeliais, morkas - griežinėliais.
žingsnis 2 iš 5
Įkaitinkite keptuvę, įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir pakepinkite svogūnus bei morkas, kol suminkštės.
žingsnis 3 iš 5
Salierus ir pipirus supjaustykite kubeliais. Į keptuvę įpilkite pipirų, salierų ir žirnių ir toliau virkite dar 10-12 minučių.
žingsnis 4 iš 5
Tada įpilkite kviečių kruopų, druskos ir kalendros, išmaišykite.
žingsnis 5 iš 5
Supilkite vandenį, uždenkite keptuvę dangčiu ir pašaukite į orkaitę. Įsitikinkite, kad keptuvėje nėra plastikinių dalių. Kepkite indą 170 laipsnių temperatūroje 25-30 minučių. Pietums ar vakarienei patiekite kviečių košę su daržovėmis.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *