namai
➠ Antrojo patiekalo receptai
➠ Antri kursai kiekvienai dienai
➠ Žiedinių kopūstų troškinys su mėsa

Žiedinių kopūstų troškinys su mėsa

1526

Virtuvė Prancūzų kalba

Kalorijų kiekis 112,2 kcal

Porcijos 4 prievadas.

Maisto gaminimo metas 90 minučių

Baltymai * 5,5 gr.

Riebalai * 8 gr.

Angliavandeniai* 6,1 gr.

Turinys

Nežinote, kokį patiekalą gaminti šeimos vakarienei, kad jis būtų sotus ir sveikas? Mes turime idėją! Skanus daržovių troškinys su mėsa! Virimo procesas trunka šiek tiek laiko: ruošiame daržoves ir mėsą, pakepiname, tada dedame prieskonius. Likusią dalį už jus padarys jūsų virtuvės asistentas - multivarkas. Įjungiame režimą „Troškinys“ ir po valandos ant jūsų stalo sveika vakarienė!

Ingridientai

Kiaulienos filė arba vištienos arba jautienos filė arba kalakutienos filė 500 gr. Žiediniai kopūstai 250 g Svogūnai 1 kompiuteris. Morkos 100 g Daržovių aliejus 3-4 šaukštai Pomidorų padažas 4 šaukštai Vanduo 170 ml. Prieskoniai mėsai 0,25 šaukštelio Druska skonis

Virimo procesas

Svogūnus nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite mažais kubeliais. Įjunkite daugiafunkcę viryklę į „Fry“ režimą, įpilkite augalinio aliejaus į daugialypės terpės dubenį ir pakepinkite svogūną iki auksinės rudos spalvos.

Morkas išvalome, nuplauname ir įtriname ant rupios trintuvės. Mes paskirstome morkas ant svogūnų, sumaišome ir kepame 3-4 minutes.

Šiandien paėmėme jautienos filė troškiniui gaminti. Kepimui galite naudoti bet kokią mėsą: jei norite, kad jūsų patiekalas būtų lengvesnis, naudokite vištieną, kalakutieną ar triušieną, o jei labiau patenkinsite, naudokite kiaulieną. Mėsą nuplauname po tekančiu vandeniu, išdžioviname popieriniu rankšluosčiu ir supjaustome mažais kubeliais.

Įdėkite mėsą į multivarko dubenį su daržovėmis ir kepkite apie 8-10 minučių.

Žiedinius kopūstus nuplauname ir padalijame į mažus žiedynus. Mes dedame jį į daugialypės terpės dubenį. Tada į troškinį įpilkite pomidorų pastos, druskos ir prieskonių, filtruoto vandens. Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus, nustatykite daugiafunkcinės viryklės režimą „Troškinys“ 60 minučių, uždarykite daugiakanalio dangtį ir paspauskite mygtuką „Pradėti“.