Cukinijos ir vištienos troškinys

0
1326
Virtuvė Prancūzų kalba
Kalorijų kiekis 65,5 kcal
Porcijos 4 uostas.
Maisto gaminimo metas 60 minučių
Baltymai * 5,2 gr.
Riebalai * 5,1 gr.
Angliavandeniai* 6,6 gr.
Cukinijos ir vištienos troškinys

Sveikas ir skanus patiekalas visai šeimai yra ne svajonė, o pagrįstas bet kurios namų šeimininkės noras. Ir jūs galite tai įgyvendinti naudodami cukinijų ir vištienos troškinio receptą. Paprastas ir greitai paruošiamas troškinys tikrai patiks tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 8
Ghee ištirpinkite keptuvėje su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus.
žingsnis 2 iš 8
Nuplaukite vištienos filė, išdžiovinkite ant popierinio rankšluosčio. Filė supjaustykite mažais kubeliais ir nusiųskite į keptuvę su ghee. Kepkite, kol mėsa taps balta.
žingsnis 3 iš 8
Svogūną nulupkite, smulkiai supjaustykite. Į keptuvę su vištiena sudėkite svogūną. Viską pakepinkite, kol svogūnai taps skaidrūs.
žingsnis 4 iš 8
Moliūgą ir moliūgą nuplaukite, nusausinkite ant virtuvinio rankšluosčio. Nulupkite daržoves iš tankios žievelės ir sėklų, supjaustykite kubeliais. Nusiųskite cukiniją ir moliūgą į keptuvę su vištiena ir svogūnais. Švelniai sumaišykite viską.
žingsnis 5 iš 8
Sumaišykite pomidorų tyrę arba adžiką su likusiais ingredientais. Troškinkite, retkarčiais pamaišydami apie 15 minučių.
žingsnis 6 iš 8
Į cukiniją ir vištienos troškinį įpilkite apynių-suneli, paprikos, druskos ir pipirų pagal skonį. Viską gerai išmaišykite ir virkite dar 15 minučių.
žingsnis 7 iš 8
Salierus ar petražoles nuplaukite šaltu vandeniu, išdžiovinkite ir smulkiai supjaustykite. Į troškinį suberkite žoleles, viską išmaišykite.
žingsnis 8 iš 8
Cukinijų troškinį ir vištieną patiekite karštą su šviežia duona. Labai skanus!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *