Troškinys iš cukinijų, kopūstų, bulvių ir mėsos
0
6347
Virtuvė
Prancūzų kalba
Kalorijų kiekis
65,2 kcal
Porcijos
6 uostas.
Maisto gaminimo metas
70 minučių
Baltymai *
3,6 gr.
Riebalai *
3,1 gr.
Angliavandeniai*
8,1 gr.
Jei ieškote sotaus, sveiko maisto visai šeimai, peržiūrėkite šį troškinio iš cukinijų, kopūstų, bulvių ir mėsos receptą. Šis mišrus ingredientų maišelis, kurį visi sezono metu turi šaldytuve, tikrai patiks net išrankiausiam jūsų šeimos nariui.
Ingridientai
Virimo procesas
Paruoškite visus ingredientus, reikalingus cukinijos, kopūstų, bulvių ir mėsos troškiniui gaminti. Nulupkite ir nuplaukite bulves. Mėsą supjaustykite smulkiais gabalėliais. Nulupkite svogūnus ir morkas. Nuplaukite cukiniją ir, jei reikia, pašalinkite storą žievelę ir sėklas. Nuplaukite pipirus, pašalinkite šerdį ir sėklas.
Tada nusiųskite bulves, kopūstus ir pomidorus į katilą. Ten užpilkite pomidorų pasta su vandeniu. Viską švelniai sumaišykite ir užvirkite. Tada sumažinkite ugnį iki minimumo, uždarykite katilą dangčiu ir troškinkite apie pusvalandį. Tada į troškinį įpilkite druskos ir maltų pipirų pagal skonį, česnaką ir žoleles. Išjunkite ugnį, leiskite troškiniui šiek tiek užvirti.
