namai
➠ Cukinijos
➠ Cukinijų patiekalai
➠ Cukinijų troškinys su ryžiais

Cukinijų troškinys su ryžiais

1214

Virtuvė Prancūzų kalba

Kalorijų kiekis 134,3 kcal

Porcijos 4 prievadas.

Maisto gaminimo metas 40 minučių

Baltymai * 3,1 gr.

Riebalai * 6,3 gr.

Angliavandeniai* 30,7 g

Turinys

Skanus cukinijų ir ryžių troškinys gali būti patiekiamas kaip pagrindinis patiekalas arba kaip sotus garnyras. Be to, užkandis tinka vegetariškai virtuvei. Išbandykite šį skanų ir lengvai paruošiamą patiekalą!

Ingridientai

Cukinijos 1 kompiuteris. Morkos 2 vnt. Svogūnai 1 kompiuteris. balti ryžiai 100 g Žalieji 1 paketas Druska skonis Malti juodieji pipirai skonis Daržovių aliejus kepimui

Virimo procesas

Ryžius iš anksto išvirkite pasūdytame vandenyje. Svogūną nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.

Morkas nuvalome ir supjaustome kubeliais.

Įkaitinkite keptuvę augaliniu aliejumi. Pirmiausia pakepinkite svogūną iki skaidrumo, tada suberkite morkas ir toliau kepkite dar 4 minutes. Tada užpilkite daržoves trečiąja stikline vandens. Troškinkite ant vidutinės ugnies 10-15 minučių.

Mes nuplauname cukinijas, nebūtina nuimti žievelės, jei daržovė jauna. Supjaustykite jį plonais ketvirčiais. Tepame su morkomis ir svogūnais. Keptuvės turinį druskos ir pipirų, toliau troškinkite cukinijas, kol suminkštės.