Brokolių salotos su kiaušiniu
0
910
Virtuvė
Europietiškas
Kalorijų kiekis
130,4 kcal
Porcijos
4 prievadas.
Maisto gaminimo metas
25 minutes
Baltymai *
10,9 g
Riebalai *
9,4 gr.
Angliavandeniai*
3,9 gr.
Brokoliuose yra daug sveikatai reikalingų vitaminų ir mineralų, taip pat ląstelienos. Verta kuo dažniau vartoti patiekalus su šiuo sveiku produktu. Siūlome brokolių ir kiaušinių salotų su kvepiančiu padažu receptą, kuris pažodžiui paverčia atpažįstamą šių ingredientų skonį. Brokoliai sužibs naujomis spalvomis.
Ingridientai
Virimo procesas
Brokolius nuplauname po tekančiu vandeniu, išardome į mažus žiedynus. Jei naudojate šaldytus kopūstus, pirmiausia turite juos visiškai atšildyti, nusausinkite gautą skystį, jei reikia, išardykite žiedynus į mažesnes dalis. Puode įkaitinkite vandenį iki virimo, pasūdykite ir sudėkite kopūstų žiedynus. Vidutiniškai užvirus, virkite brokolius keturias -penkias minutes. Tada išgriebiame žiedynus šaukštu ir iškart nuleidžiame į dubenį su lediniu vandeniu (rekomenduojama į vandenį įpilti kelis ledo kubelius). Šis temperatūros kontrastas reikalingas tam, kad brokoliai neprarastų intensyvios žalios spalvos.
Gero apetito!