Avokado ir vištienos salotos
0
937
Virtuvė
Europietiškas
Kalorijų kiekis
165,8 kcal
Porcijos
3 uostas.
Maisto gaminimo metas
40 minučių
Baltymai *
12,4 gr.
Riebalai *
1,5 gr.
Angliavandeniai*
4,5 gr.
Čia yra dietinių ir lengvų salotų su avokadu ir vištienos filė receptas. Egzotiški vaisiai salotoms suteiks įmantraus skonio. Avokadas ypač dera su vištienos filė. Tokios salotos bus puikus pasirinkimas tiek užkandžiams, tiek sotiems patiekalams.
Ingridientai
Virimo procesas
Įdėkite vištienos filė į puodą, visiškai uždenkite vandeniu ir virkite 30 minučių. Mėsos sūdyti nebūtina; su visais ingredientais salotos bus subalansuoto skonio. Šaukštą išpjovą išimkite iš vandens ir palikite atvėsti. Tada vištieną reikia supjaustyti kubeliais. Arba galite supjaustyti filė į pluoštus, kad išeitų daug atskirų gabalėlių.
Paruoškime avokadą. Nuplaukite jį tekančiu vandeniu. Tada kiekvieną vaisių peiliu perpjaukite išilgai į dvi dalis. Po pjovimo būtina pasukti dvi vaisiaus dalis priešingomis kryptimis ir nuimti kauliuką. Nepjaudami odos, peiliu padarykite tinklelį ant minkštimo ir gautą masę apverskite ant lėkštės. Paruoštą avokadą apšlakstykite citrinos sultimis ir išmaišykite.
Gero apetito!