Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Avokadų, agurkų ir kiaušinių salotos

Avokadų, agurkų ir kiaušinių salotos

0
695
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 152,5 kcal
Porcijos 2 uostas.
Maisto gaminimo metas 15 minučių.
Baltymai * 4,7 gr.
Riebalai * 13 gr.
Angliavandeniai* 3,8 g
* 100 gr. produktas
Avokadų, agurkų ir kiaušinių salotos
Turinys

Avokadas yra produktas, naudojamas svorio netekimui. Noriu pasiūlyti sveikų salotų su avokadu ir agurkais receptą. Lengvos salotos tikrai patiks visiems. Norėdami sumažinti salotų kalorijų kiekį ir padaryti jas sveikesnes, kaip padažą naudokite graikišką jogurtą.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 5
Paruoškite ingredientus, kurių reikia dietinėms salotoms. Užpildykite nedidelį puodą vandens, įpilkite druskos, įpilkite vištienos kiaušinių ir virkite 10 minučių po virimo. Agurkus gerai nuplaukite, nulupti nereikia. Bet kokiu kitu būdu supjaustykite dumblą juostelėmis.
žingsnis 2 iš 5
Nuplaukite avokadą, supjaustykite išilgai, peiliu nuimkite kauliuką ir šaukštu išspauskite avokado minkštimą. Supjaustykite smulkiais gabalėliais. Kad salotos atrodytų pelningesnės ir gražesnės, supjaustykite jas taip pat, kaip ir agurkus.
žingsnis 3 iš 5
Paruoštus vištienos kiaušinius atvėsinkite, nulupkite ir supjaustykite tokio pat dydžio kaip likę ingredientai.
žingsnis 4 iš 5
Salotas sluoksniais išdėliokite ant lėkštės. Pirma, švieži agurkai, tada padažas - majonezas arba graikiškas jogurtas, avokadas, vištienos kiaušiniai, vėl padažas.
žingsnis 5 iš 5
Žaliuosius svogūnus gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu, išdžiovinkite ir smulkiai supjaustykite. Ant viršaus pabarstykite salotas. Pridėkite prieskonių pagal skonį. Prieš patiekdami išmaišykite.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *